Hati-hati, Kondisi Defisiensi Vitamin Berikut Bisa Berdampak Buruk ke Kesehatan Rambut

TEMPO.CO, Jakarta - Berbagai faktor, termasuk kekurangan vitamin, dapat menyebabkan masalah penipisan rambut yang berdampak sama baik pada pria atau pun wanita. Beberapa vitamin sangat penting untuk menjaga kesehatan rambut. Mengalami defisiensi dari vitamin-vitamin itu dapat menyebabkan efek buruk pada pertumbuhan dan ketebalan rambut. Berikut deretan defisiensi vitamin yang dapat berdampak buruk pada kesehatan rambut. 

Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan rambut rontok

Dikutip dari Times of India, vitamin A sangat penting untuk pertumbuhan sel, termasuk sel-sel yang membentuk folikel rambut. Namun kelebihan vitamin A dapat menyebabkan rambut rontok, dan sebaliknya kekurangan juga dapat menyebabkan penipisan rambut.

Vitamin A berperan dalam produksi sebum, zat berminyak yang melembabkan kulit kepala dan menjaga kesehatan rambut. Tanpa vitamin A yang cukup, kulit kepala bisa menjadi kering dan rambut lebih rentan patah. 

Vitamin D memberi nutrisi pada folikel rambut

Vitamin D terlibat dalam pengaturan siklus pertumbuhan rambut dan mendukung kesehatan folikel rambut. Kadar vitamin D yang tidak mencukupi dapat mengganggu siklus ini, menyebabkan peningkatan kerontokan rambut dan berkurangnya ketebalan rambut. Memastikan asupan vitamin D yang cukup melalui paparan sinar matahari, diet, atau suplemen sangat penting untuk menjaga kesehatan rambut yang optimal.

Vitamin E melindungi sel-sel rambut dari kerusakan oksidatif

Vitamin E dikenal karena sifat antioksidannya yang membantu melindungi sel, termasuk di folikel rambut, dari stres oksidatif. Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan peningkatan kerusakan oksidatif yang berdampak negatif pada kesehatan rambut. Kekurangan vitamin juga ini dapat menyebabkan kekeringan dan peradangan, faktor yang dapat menyebabkan penipisan rambut. 

Vitamin B meningkatkan produksi keratin

Vitamin B memainkan peran penting dalam metabolisme asam amino, bahan penyusun protein. Karena rambut terdiri dari protein yang disebut keratin, pasokan vitamin B yang cukup sangat penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat. 

Biotin, khususnya, sering dikaitkan dengan kesehatan rambut, dan kekurangannya dikaitkan dengan penipisan dan kerontokan rambut. Vitamin B6 dan B12 juga penting untuk menjaga kesehatan rambut, karena berkontribusi pada produksi sel darah merah, yang memasok nutrisi dan oksigen ke folikel rambut.

Pilihan editor: Kapan Kerontokan Rambut Disebut Tak Normal