5 Gaya Hidup Sehat Ala Generasi Z yang Manfaatkan Teknologi

TEMPO.CO, Jakarta - Perkembangan teknologi dan informasi turut berdampak pada wawasan dan gaya hidup seseorang. Terlhat dari gaya hidup generasi Z yang menerapkan gaya hidup sehat menggunakan teknologi yang khas. Bagaimana teknologi tersebut diaplikasikan dalam pola hidup sehat? dilasir dari berbagai sumber, ini 5 gaya hidup Generasi Z yang bisa anda tiru:

1. Menerapkan Intermittent Fasting sebagai Diet Sehat

Ini merupakan program diet dengan mengatur jumlah kalori yang masuk dalam waktu tertentu sesuai jadwal yang disusun. Diet tipe ini disebut juga dengan puasa yang memiliki banyak manfaat untuk mengurangi lemak, menambah imunutas tubuh, dan risiko penyakit dalam lainnya. Intermitten fasting umum dilakukan oleh orang di atas usia 18 tahun dengan catatan tidak sedang hamil dan menyusui.

2. Munculnya Trend Tumbler Minum yang Memiliki Target Angka

Tumbler berukuran literan ini telah menjadi trend di kalangan gen z atas kesadaran pentingnya konsumsi air putih tiap harinya. Trend ini bagus untuk diterapkan sebagai pola hidup sehat dan mengurangi konsumsi gula yang berefek buruk bagi kesehatan tubuh. 

3. Journaling Plan

Membuat jadwal kegiatan di buku bermanfaat dalam efisiensi serta manajemen waktu yang baik. Tak jarang banyak generasi Z yang menghabiskan waktu seharian dengan gawai mereka dan tidak produktif. Dengan melakukan journaling plan hidup akan lebih tertata dan melatih kedisiplinan diri.

4. Car Free Day

Di kota padat penduduk seperti Jakarta dan Surabaya, biasanya diadakan satu hari tanpa kendaraan bermotor. Umumnya waktu tersebut oleh beberapa kelompok pemuda dimanfaatkan untuk bersepeda, jogging, dan jalan kaki. Kegiatan ini juga bertujuan untuk mengurangi polusi udara.

5. Tersedianya E-Book Daring

Kebutuhan otak akan pengetahuan juga wajib dipenuhi dengan kegiatan membaca, zaman dulu bahkan untuk membeli buku selain biaya juga memerlukan waktu dan tenaga untuk ke toko buku. Namun, kini akses buku dari gawai pun dapat dilakukan dengan membeli atau menyewa E-Book di I-Pusnas maupun Google Play Book.

Pilihan Editor: Gen Z Tolak Politik Uang pada Pemilu 2024