Baca berita dengan sedikit iklan, klik disini
TEMPO.CO, Jakarta - Riboflavin atau vitamin B2 merupakan salah satu dari delapan vitamin B kompleks. Vitamin B2 larut dalam air yang dikeluarkan dari tubuh setiap hari. Vitamin B2 terkandung dalam daging, telur, dan susu termasuk produk turunannya.
Manfaat riboflavin
1. Suplai energi tubuh
Mengutip Live Science, vitamin B2 membantu memecah protein, lemak, dan karbohidrat. Vitamin ini sangat penting untuk menjaga suplai energi tubuh.
2. Menyimpan energi
Riboflavin mengubah karbohidrat menjadi adenosin trifosfat (ATP). ATP memproduksi energi yang dibutuhkan tubuh yang bersumber dari makanan. Senyawa ATP berguna untuk menyimpan energi di otot.
3. Meningkatkan sirkulasi darah
Mengutip Organic Facts, riboflavin membantu pembentukan antibodi, membuat daya tahan tubuh menjadi lebih kuat. Sebab, vitamin ini bermanfaat untuk produksi sel darah merah.
4. Mencegah penyakit
Vitamin B2 berguna mencegah katarak dan sakit kepala migrain.
5. Merawat kulit
Riboflavin meningkatkan sekresi lendir kulit. Manfaat lainnya juga membersihkan gelembung kulit (pustula) jerawat.
6. Melindungi sistem saraf
Vitamin B2 melindungi dari gejala berbagai kondisi sistem saraf seperti mati rasa dan kecemasan.
RINDI ARISKA
Baca: Mengenal Apa Itu Vitamin B Kompleks dan 5 Manfaatnya
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu
Baca berita dengan sedikit iklan, klik disini
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Baca berita dengan sedikit iklan, klik disini
Foto 
