7 Tips Ampuh Merawat Kulit Kepala agar Terhindar dari Ketombe

TEMPO.CO, Jakarta - Ketombe, meskipun bukan masalah kulit yang berbahaya, bisa sangat mengganggu penampilan dan kenyamanan. Serpihan putih yang jatuh ke pakaian atau muncul di rambut sering kali menyebabkan rasa tidak percaya diri. Untuk mencegah dan mengatasi ketombe, penting untuk merawat kulit kepala dengan baik. Berikut adalah tujuh tips sederhana yang dapat membantu Anda menjaga kulit kepala tetap sehat dan bebas ketombe.

1. Jaga kelembaban kulit kepala

Mulailah dengan rutin memijat kulit kepala menggunakan minyak rosemary dan minyak tea tree. Kedua minyak ini kaya akan sifat antijamur yang bermanfaat untuk menutrisi dan menyegarkan kulit kepala. Selain itu, minyak ini juga efektif mengatasi sel kulit mati, kekeringan, ketombe, dan rasa gatal. Untuk trik yang lebih efektif, panaskan minyak terlebih dahulu sebelum mengoleskannya, lalu pijat dengan lembut ke kulit kepala. Pijatan ini juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat mendukung pertumbuhan rambut lebih cepat.

2. Eksfoliasi kulit kepala secara teratur

Lakukan eksfoliasi kulit kepala minimal sekali seminggu untuk menghilangkan kelebihan minyak dan sel-sel kulit mati. Dikutip dari Times of India, proses ini membantu membersihkan penumpukan minyak pada kulit kepala, sehingga minyak alami bisa bekerja dengan baik untuk menjaga kelembapannya. Eksfoliasi secara rutin akan menciptakan kondisi yang optimal bagi pertumbuhan rambut yang sehat.

3. Gunakan produk perawatan yang alami

Pilihlah sampo anti-ketombe yang tidak hanya mengatasi masalah ketombe, tetapi juga membuat rambut terasa halus dan terhidrasi. Sampo dan kondisioner yang mengandung bahan alami seperti minyak pohon teh, buncis, dan lidah buaya dapat secara efektif mengatasi ketombe sekaligus memberi nutrisi mendalam pada rambut. Minyak pohon teh, yang memiliki sifat anti-jamur, dikenal ampuh melawan ketombe, sehingga penting untuk memilih produk dengan cermat saat berbelanja di toko.

4. Minimalkan penggunaan alat penata rambut yang panas

Saat ini, sebaiknya hindari penggunaan peralatan tata rambut seperti catokan, pengering rambut, atau pengeriting rambut. Hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah menambah kerusakan akibat panas dan kelembapan berlebih pada kulit kepala dan rambut Anda yang sehat. Mengurangi penggunaan alat tata rambut yang menghasilkan panas akan membantu menjaga kekuatan setiap helai rambut, mencegahnya dari kerusakan, patah, atau kusut lebih lanjut.

5. Gunakan obat alami untuk ketombe

Terdapat berbagai obat anti-ketombe alami yang dapat Anda coba di rumah. Beberapa bahan seperti minyak pohon teh, minyak kelapa, cuka sari apel, dan lidah buaya bisa ditemukan di dapur atau kebun Anda. Setiap bahan alami ini memiliki manfaat penyembuhan yang dapat membantu mengatasi ketombe dan mencegahnya muncul lagi.

6. Perhatikan asupan nutrisi Anda

Selain menggunakan produk perawatan rambut yang tepat dan langkah perlindungan lainnya, menjaga pola makan juga sangat penting. Konsumsi makanan yang kaya akan Vitamin B3, seperti ayam, salmon, tuna, kacang-kacangan, dan sayuran hijau. Menurut clearhaircare.com, menambahkan makanan lain yang mendukung kesehatan rambut, seperti telur dan daging untuk sumber protein, alpukat untuk Vitamin E, serta makanan kaya Vitamin C seperti ubi jalar, pepaya, dan jeruk, juga dapat memberikan manfaat untuk rambut Anda.

7. Kendalikan stres

Stres jangka panjang yang tinggi dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, mengurangi kemampuannya dalam melawan infeksi jamur dan kondisi kulit yang menyebabkan ketombe. Untuk mengelola stres, cobalah teknik-teknik pengurangan stres seperti meditasi, yoga, pernapasan dalam, atau aromaterapi.

Novita Andrian berkontribusi dalam penulisan artikel ini.

TIMES OF INDIA | CLEARHAIRCARE

Pilihan Editor: Manfaat Cuka Sari Apel bagi Kesehatan Rambut