Jangan Bingung, ini Perbedaan Vitamin D dan Vitamin D3

TEMPO.CO, Jakarta - Vitamin D3 adalah bentuk paling alami dari vitamin D yang merupakan vitamin larut dalam lemak prohormon. Vitamin D3 berperan penting dalam mengatur kadar kalsium di dalam tubuh dan menjaga kekuatan pada tulang dan gigi dam digunakan untuk mengobati penyakit tertentu.

Selain itu, Vitamin D juga bermanfaat untuk menjaga sistem imun manusia contohnya pada Covid19. Berdasarkan Jurnal Role of Vitamin D im Preventinh of COVID-19 Infection, Progression, and Severity, Vitamin D memiliki peran dalam mengurangi resiko terinfeksinya sakura pada pernapasan.

Vitamin D dapat menghambat masuk dapat dan berkembangnya virus yang akan menyerang pernapasan, karena vitamin D memiliki anti-inflamasi atau imunomodulator. Lalu, bagaimana dengan vitamin D3?

Vitamin D3 adalah bentuk vitamin D yang diproduksi oleh kulit pada saat terkena sinar matahari dan vitamin D3 merupakan sumber terbaik bagi tubuh. Berdasarkan dari pyfahealth.com memiliki beberapa perbedaan yang bisa kita lihat dari bentuk vitamin, sumber berasal, dan juga fungsi utamanya.

Berikut penjelasan dari perbedaan vitamin D dan D3.

1. Bentuk vitamin
   Vitamin D adalah induk dari jenis vitamin D lainnya seperti D2 dan D3 atau nama ilmiahnya kolekalsiferol. Sebelumnya telah disebutkan bahwa vitamin D3 adalah bentuk paling alami atau bentuk aktif dari vitamin D.
2. Sumber berasal.
   Pada poin kedua ini, vitamin D dan D3 memiliki sedikit perbedaan. Perbedaan tersebut terletak pada sumber atau asal vitamin tersebut. Sebenarnya pada sumber vitamin D dan D3 adalah sama-sama didapatkan dari sinar matahari langsung. Nah, akan tetapi vitamin D3 juga bisa ditemukan pada sumber makanan khususnya jenis hewani.

Makanan-makan yang mengandung vitamin D3 yaitu seperti pada ikan berlemak, minyak ikan, kuning telur, mentega, dan juga daging, selain itu juga D3 juga dapat ditemukan di suplemen makan.

3. Fungsi utama.
   Sebelumnya juga telah dijelaskan bahwa vitamin D memiliki fungsi untuk kesehatan tulang, jantung, otak dan juga otot, sedangkan D3 memiliki fungsi sebagai penyempurna asupan vitamin D di dalam tubuh kita. Pada dasarnya, sumber utama vitamin D adalah dari sinar matahari, namun tidak semua orang memiliki waktu untuk berjemur. Oleh karena itu dibutuhkan vitamin D3 yang ada pada makanan dan suplemen untuk memenuhi kebutuhan vitamin D dalam tubuh bisa terpenuhi dengan baik.

ASMA AMIRAH