Kaya Nutrisi, Berikut 5 Manfaat Buah Belimbing bagi Tubuh

TEMPO.CO, Jakarta - Bagi masyarakat Indonesia, buah belimbing sudah tidak asing di telinga. Buah ini juga dikenal dengan nama star fruit dalam bahasa Inggris karena bentuknya yang mirip dengan bintang. Umumnya, belimbing banyak ditemukan di kawasan Asia dengan menawarkan rasa daging buah segar.

Belimbing kerap kali ditemukan dengan warna kulit buah hijau dan kuning. Sama seperti kebanyakan buah, belimbing dapat dinikmati dengan beragam variasi, mulai dari jus, dimakan langsung setelah dipotong-potong kecil, dan dijadikan rujak. Selain mudah diolah, belimbing banyak digemari karena menyimpan khasiat bagi tubuh karena kaya nutrisi. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut adalah empat manfaat buah belimbing:

1. Jaga kesehatan mata

Kandungan vitamin A dalam belimbing membuat buah yang satu ini baik untuk kesehatan mata. Vitamin A juga mencegah mata dari gangguan nyctalopia atau kemampuan melihat dalam caata redup atau malam hari.

2. Cegah kanker

Belimbing diperkaya senyawa polifenol sehingga belimbing bersifat antikanker. Kandungan polifenol juga mampu melawan efek mutagenic radikal bebas dan menghilangkannya dari tubuh yang pada gilirannya dapat mencegah kanker hati. Selain itu, belimbing juga mengandung serat tinggi yang membantu membersihkan usus besar sehingga menurunkan resiko kanker usus besar.

3. Kontrol tekanan darah

Belimbing sarat akan mineral penting seperti natrium dan kalium. Melansir Healthifyme, kadar kedua mineral yang cukup dalam tubuh membantu tekanan darah dan ritme detak jantung tetap stabil. Belimbing juga diperkaya kalsium yang baik untuk kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti stroke dan serangan jantung.

4. Tingkatkan kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C membuat belimbing bisa menjaga sistem kekebalan tubuh. Melansir WebMD, mengonsumsi belimbing membantu tubuh menghasilkan tingkat sel darah putih untuk sistem kekebalan yang kuat. Buah yang satu ini juga dapat melawan batuk, demam, dan sakit tenggorokan secara efektif.

5. Turunkan berat badan

Belimbing mengandung serat tinggi sehingga dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang berdampak bagi penurunan berat badan. Porsinya yang rendah kalori sehingga membuat belimbing aman dimakan sebagai camilan tanpa khawatir mengalami kenaikan berat badan.

NAOMY A. NUGRAHENI

Baca juga: Segudang Manfaat Belimbing, dari Akar, Buah, sampai Daun