Penderita Glaukoma, Perhatikan Makanan Anda!

TEMPO.CO, Jakarta - Glaukoma adalah jenis gangguan penglihatan yang ditandai dengan terjadinya kerusakan pada saraf optik yang biasanya diakibatkan oleh adanya tekanan di dalam mata. Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), glaukoma merupakan penyebab kebutaan kedua terbesar di seluruh dunia setelah katarak.

Dokter asal Amerika dr. Josh Axe dalam laman pribadinya Draxe.com, membagikan daftar makanan yang boleh dan tidak untuk dikonsumsi penderita glaukoma.

Makanan terbaik untuk penderita glaukoma:

-Makanan tinggi karotenoid
Sayuran oranye dan kuning sangat penting untuk menyediakan vitamin A yang cukup untuk menjaga kesehatan mata.

-Jus buah dan sayuran segar
Jus akan menyediakan vitamin, mineral, dan antioksidan penting untuk menjaga kesehatan mata.

-Bluberi dan ceri
Dua buah buah ceri dan blueberry ini mengandung anthocyanidin yang dapat membantu melawan radikal bebas yang merusak mata.

-Ikan tangkapan
Asam lemak EPA atau DHA dan Astaxanthin yang ditemukan di salmon tangkapan liar memperbaiki kesehatan mata.

-Ragi brewer atau ekstrak ragi
Ragi brewer menyediakan kromium, mineral yang telah terbukti bermanfaat bagi penderita glaukoma.


Makanan yang harus dihindari bagi penderita glaukoma:

-Alergi makanan
Mungkin alergi makanan bertanggung jawab untuk memberi tekanan pada mata, jadi sebaiknya hindari makanan yang menyebabkan reaksi.

-Kafein
Kafein telah terbukti bisa mengurangi aliran darah ke mata.

-Alkohol
Toksisitas hati dapat menyebabkan masalah mata, oleh karena itu yang terbaik adalah menghindari alkohol.

-Gula
Mengkonsumsi makanan tinggi gula dapat menyebabkan penuaan dini mata dan meningkatkan risiko diabetes dan glaukoma.

DRAXE.COM | AFRILIA SURYANIS