Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
TEMPO.CO, Jakarta - Di usia 82 tahun, musisi Sir Paul McCartney masih aktif melakukan konser dan tur ke berbagai tempat. Orang-orang pun mempertanyakan rahasia bugar mantan pentolan grup musik legendaris The Beatles itu, yang masih prima beraksi di atas panggung.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Apa rahasia agar energinya tetap terjaga? Express.co.uk melaporkan pengakuannya selama bertahun-tahun terkait metodenya menjalani penuaan.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Diet
Salah satu gaya hidup pilihan favoritnya adalah menjadi vegetarian di tahun 1970-an bersama istrinya, Almarhum Linda McCartney. Pada 1991, Linda meluncurkan produk makanan vegetarian yang masih populer sampai sekarang.
"Ini bukan keputusan bersama dan kami tak pernah merencanakannya. Inilah hal yang luar biasa dan kami menjadi bagian dari revolusi vegetarian," ungkapnya di buku masakan Linda McCartney’s Family Kitchen pada 2021.
Berbagai penelitian selama bertahun-tahun telah menemukan manfaat kesehatan pola makan vegetarian. Contohnya yang dimuat di British Medical Journal pada 2019, yang menyatakan risiko pelaku vegetarian terkena penyakit jantung 22 persen lebih rendah dibanding pemakan daging.
The Beatles, Paul McCartney kedua dari kanan. Foto: Instagram/@thebeatles
Yoga mata
Paul McCartney mengaku melakukan yoga mata untuk menjaga kesehatan penglihatannya. Menurut laporan The Press and Journal, dia membagikan teknik khusus ini kepada publik pada podcast Table Manners di 2021. Ayah lima anak itu mengaku terinspirasi melakukan jenis yoga ini setelah bepergian ke India dan setelah itu tak lagi memerlukan kacamata.
Beberapa gerakan yoga mata antara lain meletakkan telapak tangan yang hangat di kelopak mata selama 10 detik. Menurut para pakar di Lenstore, Anda juga bisa mencoba berfokus pada objek yang jauh, kemudian ke objek yang lebih dekat secara saling bergantian.
Musik
Paul McCartney telah terobsesi pada musik sejak remaja, yang kemudian membuatnya menjadi bintang bersama The Beatles, yang telah terbukti berdampak positif pada kesehatan mental. Musik bahkan disebut bisa mengurangi gejala demensia.
"Buat penderita demensia, terapi musik terbukti bisa meningkatkan pikiran, perasaan, persepsi, suasana hati, perilaku, dan bisa digunakan sebagai bagian rencana pengobatan," jelas Dementia UK, dikutip dari Mirror.
Olahraga
Paul McCartney juga selalu menjaga kebugaran dengan olahraga. Dalam podcast SmartLess di 2020, ia mengungkapkan rutinitas kebugarannya, termasuk berguling dengan busa, peregangan, cross trainer, dan kadang-kadang lari.
