Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
TEMPO.CO, JAKARTA - Bermain basket bukan hanya soal mencetak poin, tapi juga bagaimana setiap gerakan mengalir dengan strategi dan kerjasama tim. Salah satu teknik yang membuat permainan ini semakin seru adalah overhead pass. Teknik ini memungkinkan pemain melempar bola dari atas kepala, melintasi jarak jauh, melewati pertahanan lawan dengan cepat. Overhead pass menjadi salah satu dari banyak teknik penting dalam basket, seperti dribbling, shooting, dan lay-up.
Apa Itu Overhead Pass?
Overhead pass adalah salah satu teknik fundamental dalam permainan bola basket yang digunakan untuk mengoper bola dari posisi di atas kepala.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Teknik ini biasanya dilakukan ketika pemain ingin mengoper bola dengan cepat dan akurat ke rekan satu tim yang berada di jarak jauh atau untuk melewati pemain bertahan yang tinggi.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Gerakan overhead pass melibatkan kedua tangan yang memegang bola di atas kepala, lalu didorong ke depan dengan tenaga dari lengan dan pergelangan tangan, memastikan bola meluncur dengan stabil dan cepat.
Asal usul teknik ini berkembang seiring dengan evolusi permainan bola basket yang diciptakan oleh Dr. James Naismith pada akhir abad ke-19. Seiring berjalannya waktu, berbagai teknik passing mulai berkembang untuk mempercepat alur permainan.
Cara Melakukan Teknik Overhead Pass
Overhead pass adalah teknik penting dalam bola basket yang memerlukan ketepatan dan kekuatan. Teknik ini sering digunakan saat pemain berada dalam situasi sulit, seperti ketika dikelilingi oleh lawan atau ketika bola perlu diarahkan ke rekan setim yang berada di jarak jauh. Keunggulan dari overhead pass adalah kemampuannya untuk melewati tangan lawan yang mencoba menghalangi operan.
Berikut adalah cara melakukan overhead pass.
Menyiapkan Posisi
Siapkan posisi tubuh dengan berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu, dan bola dipegang dengan kedua tangan di atas kepala. Pastikan siku sedikit ditekuk dan bola berada di depan wajah untuk kontrol yang lebih baik.
Melempar Bola
Dorong bola ke depan dengan gerakan lengan yang kuat, menggunakan tenaga dari kedua lengan dan pergelangan tangan. Fokuskan kekuatan pada pergelangan tangan untuk memberikan spin yang tepat pada bola.
Mengarahkan Bola
Arahkan bola ke rekan satu tim dengan presisi, memperhatikan posisi mereka dan lawan. Pastikan untuk melakukan follow-through setelah melepaskan bola untuk menjaga akurasi dan stabilitas.
Tips Melakukan Overhead Pass
Menguasai overhead pass dalam bola basket memerlukan latihan dan teknik yang tepat. Selalu pastikan posisi tubuh seimbang; kaki harus dibuka selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk untuk kestabilan saat mengoper.
Saat memegang bola di atas kepala, jaga agar siku tidak terlalu terbuka untuk menghindari kehilangan kontrol. Gunakan tenaga dari seluruh tubuh, bukan hanya lengan, untuk memberikan kekuatan ekstra pada operan.
Latihan melempar bola dengan teman atau dinding dapat membantu meningkatkan akurasi. Selain itu, perhatikan posisi rekan tim sebelum melakukan operan, pastikan mereka berada di jalur yang aman dan siap menerima bola.
Praktikkan variasi operan overhead, seperti memindahkan bola dari satu sisi ke sisi lain, untuk meningkatkan fleksibilitas dalam permainan. Dengan konsistensi dan fokus, overhead pass akan menjadi salah satu teknik andalan di lapangan.
Setiap teknik tidak hanya membutuhkan keterampilan fisik, tetapi juga pemahaman yang mendalam tentang situasi permainan dan posisi rekan setim. Keterampilan ini memberikan kesempatan bagi pemain untuk berinovasi, berkolaborasi, dan menunjukkan kreativitas di lapangan. Dengan memahami dan menguasai teknik-teknik ini, setiap pemain dapat meningkatkan permainan dan merasakan keseruan saat berkompetisi di dalam lapangan basket.
Alisha Faradina, berkontribusi dalam artikel ini.
Foto 
