5 Makanan yang Bikin Awet Muda, Ada Buah Bit dan Jambu Biji

TEMPO.CO, Jakarta - Banyak produk perawatan kulit yang berfungsi melawan penuaan dini demi tampil awet muda. Tapi, perawatan dari luar seperti menggunakan krim saja tidak cukup. Dibutuhkan asupan bergizi yang mampu melakukan perawatan dari dalam. 

Baca juga: 4 Cara agar Pria Terlihat Awet Muda, Hindari Pakaian Ini

Beberapa jenis makanan ini disebut baik dikonsumsi lantaran terbukti ampuh dalam mengencangkan kulit agar tetap awet muda. Dikutip dari Ask Men dan Health Line berikut adalah lima di antaranya.

1. Minyak biji anggur

Bahan ini sering digunakan dalam pembuatan kosmetik karena mampu menjaga elastisitas kulit. Selain itu, minyak biji anggur juga kaya akan vitamin E yang mengurangi munculnya keriput. Gunakan seperti minyak zaitun. Oleskan pada tubuh atau jadikan tambahan dalam menu masakan Anda, misalnya salad.

2. Buat bit

Buah bit mengandung betaine yang mampu menghancurkan lemak. buah ini juga membuat Anda tampil lebih segar sehingga terlihat muda. Apabila tidak suka dengan rasanya, Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk jus maupun campuran salad.

3. Jambu Biji

Buah ini kaya akan antioksidan dan vitamin C. Khasiatnya adalah untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat radiasi yang berlebihan sehingga Anda tetap terlihat muda dan segar. Jika tidak suka jambu biji, cukup potong dan gosokkan di beberapa bagian tubuh yang terbuka, seperti wajah dan tangan. 

4. Pisang

Pisang mampu menjaga tampilan kulit Anda agar tetap mulus, elastis dan terlihat muda. Jika Anda seorang perokok, jangan lupa memakan pisang. Ini cukup mengimbangi kerusakan kulit yang disebabkan rokok tersebut.

Baca juga: Puasa Bisa Bikin Awet Muda? Ini Penjelasan Ahli Gizi

5. Bayam

Sayuran kesukaan tokoh kartun Popeye ini memang memiliki banyak khasiat. Bayam kaya akan karotenoids lutein untuk menjaga kesehatan mata Anda. Selain itu, bayam juga kaya akan zeaxanthin yang dapat menghaluskan kulit. Anda bisa menambahkannya dalam menu salad atau teman dalam sajian steak.

SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA | ASKMEN | HEALTHLINE