Memasak sebagai Upaya Menjaga Kesehatan Mental

TEMPO.CO, Jakarta - Aktivitas memasak bermanfaat untuk kesehatan mental, seperti meredakan stres, kecemasan, meningkatkan kreativitas dan kebahagiaan, menumbuhkan rasa syukur dan hubungan sosial, dikutip dari Verywell Mind.

Memasak menjadi cara yang menyenangkan dan menenangkan untuk melupakan masalah sehari-hari. Keberhasilan memasak menjadi hidangan yang lezat juga membangun rasa percaya diri yang positif. Kegiatan ini juga meningkatkan kreativitas seseorang dalam mengkreasikan bahan-bahan. Membuat hidangan favorit atau memasak untuk orang yang dicintai juga memberi perasaan bahagia dan puas.

Dikutip dari Verywell Mind, memasak sebagai aktivitas kreatif, yang berhubungan antara memasak dan peningkatan suasana hati. Aktivitas memasak memberi kebebasan untuk bereksperimen tanpa takut gagal. Memasak merupakan cara positif untuk mengekspresikan diri.

1. Makanan Favorit

Sebelum memasak, memikirkan ide tentang rasa, yang disukai. Misalnya, memulainya dari mencoba hal yang sederhana, misalnya memanggang ikan atau membuat burger di teflon. 

2. Belajar

Dengan adanya pertemuan dengan orang lain di dapur, membuat rasa kepercayaan diri dan pembelajaran meningkat. Hal ini membantu agar pengalaman tersebut terasa tidak menegangkan. Aktivitas memasak mengutamakan fungsi panca indra, melihat, membaui, dan merasakan. Ini dapat membantu seseorang merasakan kenikmatan dan kepuasan dalam membuat dan menikmati hidangan.

3. Orang Terdekat

Meminta saran dari orang terdekat untuk menunjukkan beberapa kiat dan trik dalam menyiapkan makanan merupakan cara yang nyaman untuk memulai. Hal ini menawarkan interaksi sosial yang terasa seperti pelipur lara, dikutip dari Verywell Mind.

Secara keseluruhan, memasak juga menjaga kesehatan mental, terutama saat depresi atau gangguan kecemasan. Memasak secara teratur memungkinkan seseorang untuk merasakan pencapaian harian, yang membantu membangun kepercayaan diri.

Dengan kombinasi berbagai manfaat inI, mulai dari mengurangi stres, meningkatkan kreativitas, hingga memperkuat hubungan sosial, memasak menjadi aktivitas yang tidak hanya penting untuk kesehatan fisik, tetapi juga bagi kesehatan mental. Kegiatan ini memberi ruang untuk peningkatan kognitif, interaksi sosial, dan kreativitas, yang seluruhnya berkontribusi untuk keseimbangan hidup.

Pilihan Editor: Kreator Konten Senior Berbagi Pengetahuan dari Memasak hingga Ilmu Komputer