5 Pola Hidup Sehat Sesuai Anjuran Rasulullah SAW, Makan Jangan Kekenyangan

TEMPO.CO, Jakarta - Pola hidup sehat ala Rasulullah SAW patut menjadi tauladan bagi kita, pasalnya sepanjang hidup Rasulullah beliau hanya merasakan yang namanya sakit sebanyak dua kali. Yaitu ketika baginda Rasul diracuni oleh seorang Yahudi yang menghidangkan sajian kepadanya. Kedua, sakitnya beliau ketika menjelang wafat.

Oleh karenanya, menjaga kesehatan diri sudah semestinya harus kita perhatikan, baik pola hidup sehat seperti makan maupun aktivitas sehari-hari agar tubuh kita terhindar dari yang namanya penyakit. Sebagaimana yang di contohkan oleh Rasulullah SAW terkait pola hidup sehat yang semestinya menjadi ibrah bagi kita diantaranya,

1. Makan secukupnya
Salah satu pola makan yang dicontohkan oleh Rasul ialah makan dengan secukupnya dan tidak berlebihan, sebab akan dikhawatirkan akan menimbulkan berbagai kerugian, seperti mubazir dan dapat menimbulkan rasa malas.
Sebagaimana yang diceritakan dari Aisyah RA, “Dahulu Rasulullah tidak pernah mengenyangkan perutnya dengan dua jenis makanan. Ketika sudah kenyang dengan roti, beliau tidak akan makan kurma, dan ketika sudah kenyang dengan kurma, beliau tidak akan makan roti.”

2. Jangan terlalu kenyang
Rasulullah SAW juga menganjurkan agar para ummanya tidak selalu memenuhi perutnya dengan banyaknya makan, sebab dapat mendatangkan banyak penyakit.
Sebagai mana yang riwayat oleh Bukhari Muslim bahwa, “Kami adalah kaum yang tidak makan sebelum lapar dan bila kami makan tidak pernah kekenyangan".

3. Mengatur porsi makan
Mengatur porsi makan juga dapat menjaga kesehatan tubuh sebagaimana yang di contohkan oleh Rasulullah SAW bahwasanya beliau ketikan makan, ia membagi isi perutnya pada tiga bagian yaitu sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman, dan sepertiganya lagi untuk pernafasan.