Musik Penghilang Gugup

PESENAM putri Rifda Irfanaluthfi punya kiat khusus untuk melawan rasa gugupnya menjelang perlombaan. Atlet 21 tahun kelahiran Jakarta itu memilih mendengarkan musik untuk membantunya berkonsentrasi. “Saya aslinya pemalu dan sering gugup, tapi selalu ingin tampil maksimal di setiap pertandingan,” kata Rifda saat dihubungi, Senin, 12 Oktober lalu.

Mendengarkan musik sebelum tampil membantu Rifda mengalihkan diri sejenak dari pikiran negatif, seperti kekhawatiran terjatuh, tidak bisa tampil maksimal, serta rasa jiper terhadap kemampuan lawan. Dengan begitu, ia bisa mengubah rasa deg-degan akibat aliran adrenalin menjadi penyemangat.

Peraih emas nomor senam artistik SEA Games 2019 ini mempersiapkan daftar lagu favoritnya sepekan sebelum perlombaan atau berangkat ke negara lain untuk mengikuti kompetisi. Untuk setiap nomor lomba, ia menyiapkan lagu dengan genre tertentu. Saat mengikuti nomor balok keseimbangan, misalnya, ia menyetel musik jazz atau RnB yang membantu menenangkan pikirannya. Adapun untuk nomor senam lantai, Rifda memilih lagu electronic dance music atau pop. “Butuh lagu-lagu yang memacu adrenalin supaya tenaganya keluar sehingga bersemangat dan ceria,” ujarnya.

Salah satu tembang yang belakangan menjadi favoritnya adalah Clear Eyes, Full Hearts, Can't Lose yang dinyanyikan T. Powell. Ia juga menggemari karya Yura Yunita dan Bunga Citra Lestari. Selain untuk berlatih dan berlomba, Rifda mendengarkan musik sebagai penyemangat saat mengerjakan tugas kuliah, beberes rumah, juga bersepeda.