Tip Merawat Kesehatan Jantung Mikha Tambayong

Perbesar

Aktris dan penyanyi Mikha Tambayong. Yayasan Jantung Indonesia

Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini

Poin penting

Mikha Tambayong menjaga kesehatan jantung dengan olahraga ringan dan rutin.
Mikha Tambayong mengawasi secara ketat nutrisi yang dikonsumsi.
Kesehatan fisik juga perlu ditopang kesehatan mental.

ARTIS dan model Mikha Tambayong senantiasa berupaya menjalani gaya hidup sehat secara disiplin. Mikha mulai merawat kesehatan jantung pada usia dini. Perempuan bernama lengkap Maudy Mikha Maria Tambayong ini juga rajin melakukan kampanye merawat kesehatan organ vital tersebut.

Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini

Menurut Mikha, gaya hidup sehat adalah investasi jangka panjang. “Karena itu, saya selalu mengecek apakah sudah menerapkan gaya hidup sehat,” kata Mikha kepada Tempo, Rabu, 28 September lalu.

Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini

Mikha menuturkan, banyak orang mulai memperhatikan kesehatan, termasuk kesehatan jantung, setelah mereka sakit. Padahal, dia menjelaskan, merawat kesehatan jantung adalah kesadaran dan kebiasaan yang harus dimulai pada usia dini secara terus-menerus. Salah satunya dengan kebiasaan berolahraga.

Perempuan berusia 27 tahun ini membagikan tip olahraga untuk kesehatan jantung. Organ jantung, ujar Mikha, dapat dirawat dengan membiasakan diri melakukan joging. Dia juga rutin melakukan beberapa olahraga ringan yang bisa dilakukan di rumah. “Rutin berolahraga, selalu bergerak walau hanya sebentar, tapi tiap hari,” tutur duta Yayasan Jantung Indonesia ini.

Aktris dan penyanyi Mikha Tambayong. Yayasan Jantung Indonesia

Mikha juga merawat kesehatan jantungnya dengan menjaga asupan makanan. Menurut dia, setiap orang perlu membatasi jumlah asupan gula, garam, dan makanan berlemak tiap hari. Tubuh akan memberikan sinyal jika asupan yang masuk melebihi kebutuhan gizi harian.

Selain itu, yang tak kalah penting adalah menjaga kesehatan mental sebagai penopang kesehatan fisik. Setiap orang, Mikha menambahkan, memiliki cara sendiri untuk merawat kesehatan mental.

Mikha merawat kesehatan mentalnya dengan menyediakan waktu khusus untuk membaca buku dan tidur. Kedua kegiatan menjaga kesehatan jantung dan pikiran itu membuat jadi rileks. “Yang penting menjaga kualitas tidur dan menghindari stres,” ucap Gadis Sampul 2008 ini.