5 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan Tubuh

TEMPO.CO, Jakarta - Kelapa memiliki banyak jenis. Ada kelapa muda yang biasa dijadikan olahan minuman segar hingga kelapa hijau yang terkenal sebagai obat alami tubuh. Air kelapa kaya akan konsentrasi elektrolit untuk menambah asupan cairan tubuh. Kemudian, didukung juga dengan vitamin dan mineral.

Di dalam bidang kecantikan, khususnya air kelapa hijau mampu menjadi skincare alami. Salah satunya untuk menyehatkan kulit dan mencegah penuaan dini karena mengandung zat antiradikal bebas yang telah teruji pada tubuh tikus. Namun, ada catatan peringatan untuk orang-orang tertentu.

Hindarilah konsumsi air kelapa hijau jika Anda adalah ibu hamil atau menyusui, memiliki alergi, dan tekanan darah tinggi. Bahkan, hindari air kelapa muda jika sedang mengonsumsi obat. Anda pun tidak disarankan untuk berlebihan dalam mengonsumsinya di samping manfaat air kelapa hijau bagi tubuh dan kompleksitas penyakit manusia. Berikut ini manfaat meminum air kelapa untuk kesehatan tubuh baik bagi pria dan wanita.

1. Menurunkan Risiko Terjadinya Serangan Jantung

Sindrom simbolik memicu berbagai gejala seperti meningkatnya kadar kolesterol, kadar gula darah, hingga penyakit serangan jantung. Mengonsumsi air kelapa hijau akan menekan risiko terjadinya sindrom metabolik ini melalui senyawa antioksidan. Sindrom metabolik yang dibiarkan juga menjadikan komplikasi lainnya. Mengonsumsi air kelapa hijau akan melindungi jantung dan memulihkan oksidatif pada pembuluh darah. Lalu, mendorong peningkatan kadar insulin dan menurunkan trigliserida atau lemak darah yang tidak diperlukan oleh tubuh.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Air kelapa hijau adalah kesegaran air manis alami dengan rendah kalori dan tanpa mengancam kadar kolesterol tubuh sehingga aman jika Anda konsumsi sebagai pendukung program diet atau penurunan berat badan. Selain itu, kandungan air kelapa muda akan memberikan efek rasa kenyang yang lama dibanding dengan air kelapa muda. Diet yang Anda dukung dengan air kelapa mudah bebas lemak juga cenderung membantu membentuk pola hidup sehat. Minumlah air kelapa hijau asli dari pohonnya tanpa campuran apapun termasuk susu kental manis dan segarnya es batu.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan

Selanjutnya, air kelapa hijau teruji kandungan vitamin C-nya untuk menghilangkan rasa haus saat terik tiba. Rangkaian kandungan vitamin C plus antioksidan ini pun disebut akan mempertebal perlindungan sistem imunitas Anda sebagai gerbang utama kesehatan tubuh. Manfaatnya lebih banyak lagi terutama untuk mendorong produksi sel darah putih.

4. Meningkatkan Fungsi Otak

Otak adalah harta terpenting manusia untuk memiliki kesadaran hidup. Untuk itulah Anda perlu merawatnya dengan baik melalui konsumsi air kelapa hijau. Asam amino kelapa hijau yang terkenal mamfaat baiknya bagi fungsi otak ada dua jenis, yaitu asam glutamat dan asam gama-aminobutirat (GABA). Kesehatan mental pun tentu menjadi bagian terpenting dalam hidup. Meminum air kelapa hijau salah satunya jalan alternatif untuk memelihara kesehatan mental sehingga Anda tetap semangat menjalani hari-hari. Asam glutamat kelapa hijah secara spesifik mampu mengurangi rasa cemas, stres, dan depresi.

5. Meredakan Peradangan

Berbagai macam peradangan sering diiringi oleh berbagai faktor pula. Akibat paparan sinar matahari ke kulit, konsumsi makanan berminyak dan terlalu pedas, hingga panas dalam. Anda tentu butuh kelapa hijau yang bisa dimanfaatkan air dan dagingnya sebagai obat peradangan  alami. Kelapa hijau adalah buah segar kaya fenolik jenis antioksidan yang juga mencegah kerusakan oksidatif di dalam sel-sel tubuh Anda.

Pilihan editor: Benarkah Air Kelapa Bisa Redakan Ruam Campak?

ALFI MUNA SYARIFAH