5 Manfaat Tertawa untuk Kesehatan, Kekebalan Tubuh dan Antibodi Meningkat

TEMPO.CO, Jakarta - Tertawa ialah respons fisiologis manusia terhadap humor, saat tertawa terbahak-bahak dapat terjadi banyak perubahan pada bagian tubuh, baik secara fisik maupun mental. Peneliti menemukan bahwa tertawa mampu menambah jangka waktu hidup seseorang, lalu apakah ada manfaat lainnya?

Dilansir dari Help Guide, berikut lima manfaat tertawa bagi kesehatan:

1. Tertawa Merilekskan Seluruh Tubuh

Tertawa yang baik dan hangat dapat mengurangi ketegangan fisik dan stres, ia turut membuat otot merasa rileks hingga 45 menit setelah tertawa.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Tertawa menurunkan hormon stres dan meningkatkan sel kekebalan dan antibodi penangkal infeksi, sehingga meningkatkan daya tahan Anda terhadap penyakit.

3. Memicu Pelepasan Hormon Endorfin

Saat tertawa, tubuh meningkatkan pelepasan zat hormon endorfin yang membantu meningkatkan perasaan nyaman, dan membantu menghilangkan rasa sakit untuk sementara.

4. Melindungi Hati

Tertawa meningkatkan fungsi pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah, yang dapat membantu melindungi diri dari serangan jantung dan masalah kardiovaskular lainnya.

5. Memperpanjang Usia Hidup

Sebuah penelitian di Norwegia menemukan bahwa orang dengan selera humor kuat hidup lebih lama dibandingkan mereka yang tidak banyak tertawa. Perbedaan mencolok terlihat pada mereka yang hidup melawan kanker.

Melihat banyaknya manfaat tertawa bagi kesehatan sudah sepatutnya membuat Anda mulai membiasakan sering tertawa daripada cemberut mulai dari sekarang.

DELFI ANA HARAHAP

Baca: Tertawa Termasuk Pola Hidup Sehat Bisa Tingkatkan Imunitas Tubuh