6 Efek Samping Mengonsumsi Buah Naga Berlebihan

TEMPO.CO - Buah naga adalah buah tropis yang kaya akan nutrisi dan dikenal memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Namun, seperti halnya makanan lain, mengonsumsi buah naga dalam jumlah berlebihan dapat menimbulkan beberapa efek samping.

Dilansir dari Medicine Net dan Rare Dragon Fruit, berikut ini adalah beberapa efek samping yang perlu diperhatikan:

1. Gangguan Pencernaan

Buah naga mengandung serat dalam jumlah tinggi, yang bermanfaat bagi sistem pencernaan, tetapi konsumsi berlebihan bisa menyebabkan masalah seperti:

• Diare: serat yang tinggi dapat merangsang pergerakan usus secara berlebihan, menyebabkan diare.
• Perut kembung dan tidak nyaman: serat berlebih dapat menyebabkan produksi gas berlebih, yang dapat menimbulkan perut kembung dan ketidaknyamanan.
• Kram perut: bagi beberapa orang, terutama yang tidak terbiasa mengonsumsi banyak serat, bisa mengalami kram perut.

2. Perubahan Warna Urine dan Feses

Buah naga merah dapat menyebabkan urine dan feses berubah warna menjadi merah atau merah muda. Walaupun hal ini tidak berbahaya, banyak orang keliru menganggapnya sebagai tanda adanya darah dalam urin atau feses. Perubahan warna ini akan hilang dalam beberapa hari setelah berhenti mengonsumsi buah naga.

3. Pengaruh terhadap Kadar Gula Darah

Meskipun buah naga memiliki indeks glikemik yang relatif rendah, konsumsi dalam jumlah besar tetap dapat meningkatkan kadar gula darah. Hal ini penting untuk diperhatikan terutama oleh penderita diabetes yang harus menjaga stabilitas kadar gula darah mereka. Sebaiknya, penderita diabetes mengonsumsi buah naga dalam jumlah yang terbatas dan di bawah pengawasan dokter atau ahli gizi.

4. Interaksi dengan Obat-obatan

Buah naga mengandung antioksidan tinggi yang bermanfaat bagi kesehatan, tetapi dalam jumlah besar bisa berinteraksi dengan beberapa jenis obat, seperti:

• Obat kolesterol: antioksidan dalam jumlah besar dapat mempengaruhi efektivitas obat yang digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol.
• Obat tekanan darah: beberapa senyawa dalam buah naga bisa mempengaruhi tekanan darah jika dikonsumsi berlebihan.
• Obat pengencer darah: jika Anda mengonsumsi obat ini secara rutin, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi buah naga dalam jumlah banyak.

5. Risiko Pembentukan Batu Ginjal

Buah naga mengandung oksalat, senyawa yang dalam jumlah besar dapat berkontribusi terhadap pembentukan batu ginjal. Orang yang memiliki riwayat batu ginjal atau rentan terhadap kondisi ini sebaiknya menghindari konsumsi buah naga dalam jumlah besar.

6. Ketidakseimbangan Nutrisi

Meskipun buah naga kaya akan vitamin dan mineral, mengandalkannya sebagai sumber utama nutrisi dapat menyebabkan kekurangan zat gizi lainnya. Untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal, penting untuk tetap mengonsumsi berbagai jenis makanan sehat guna memastikan keseimbangan nutrisi yang baik.

Pilihan Editor: 3 Orang yang Tidak Dianjurkan Makan Buah Naga