Berapa Lama Patah Hati karena Putus Cinta Bisa Pulih?

TEMPO.CO, Jakarta - Tak ada pasangan yang ingin putus cinta dan berpisah. Hanya saja, kadang perpisahan tak terhindarkan karena berbagai alasan. Sedih, berat hati, dan galau pasti mengiringi. Namun, kita juga perlu menyadari kalau hidup harus berlanjut dengan atau tanpa orang yang dicintai. 

Bagaimana caranya move on? Kadar patah hati setiap orang pasti tidak sama, tergantung penyebab putusnya hubungan. Apakah hubungan terpaksa diakhiri karena pengkhianatan, tak direstui orang tua, perbedaan karakter yang mencolok,  atau kemungkinan konflik lain?

Menurut penelitian yang dimuat di The Journal of Positive Psychology, secara umum perlu waktu sekitar 11 minggu bagi seseorang untuk bangkit setelah perpisahan. Namun, perpisahan terkait pernikahan butuh waktu lebih lama lagi, bisa memakan waktu sampai 18 bulan untuk pulih dari perceraian. Konsultan hubungan dan terapi seks dari lembaga pelayanan hubungan Relate di Inggris, Amanda Major, menjelaskan pemulihan diri usai putus cinta  butuh proses dan waktu.

“Setiap akhir dari sebuah hubungan pasti ada periode untuk berduka. Dalam periode tersebut, mereka yang patah hati dapat merefleksikan hubungan dan perilaku selama ini,” ujar Major.

Cari kegiatan menghibur
Dalam sebuah hubungan, kita selalu bicara tentang dua orang. Tidak hanya "saya” tetapi  “kita”. Ketika hubungan berakhir, kita kembali sendiri. Artinya, ini adalah kesempatan untuk melakukan sesuatu demi diri sendiri, misalnya melakukan hobi, bersantai dengan keluarga dan teman, atau bahkan pergi berlibur.