Chair Pose, Gerakan Yoga yang Dapat Menjaga Daya Tahan Tubuh

TEMPO.CO, Jakarta - Segala macam penyakit, termasuk flu, bisa terusir jika daya tahan tubuh kuat. Salah satu cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah dengan berlatih yoga.

Baca: Olahraga yang Tren di 2019, Ada Yoga dan Zumba

Pose yoga berikut bisa dicoba untuk memperkuat daya tahan tubuh yang kuat, chair pose.

Menjaga kesehatan sistem saraf lewat chair pose mudah dilakukan. Gerakan ini juga membuka otot dada sehingga memperbaiki sistem pernapasan.

Menjaga Imun Tubuh dengan Gerakan Yoga: Plow Pose
Cara melakukannya, berdiri tegak dan tekuk kedua lutut hingga paha hampir sejajar dengan lantai.

Baca: 6 Latihan Teknik Pernapasan Yoga untuk Meredakan Stres dan Amarah

Rentangkan kedua tangan ke atas. Tahan posisi ini selama 5-10 tarikan napas.

TABLOID BINTANG