Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
TEMPO.CO, Jakarta - Air lemon merupakan salah satu minuman yang populer di dunia, selain dapat dapat menghidrasi, minuman ini juga diyakini dapat membantu proses diet. Namun, Anda perlu waspada karena minum air lemon setiap hari juga memiliki dampak negatif bagi tubuh.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Pada kebanyakan kasus, orang meminum air lemon hangat saat perut kosong setiap pagi sebagai salah satu ritual diet.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Sementara itu, khasiat air lemon untuk membantu mengurangi berat badan juga belum memiliki bukti kuat. Adapun pakar diet dan edukator diabetes, Caroline Thomason, mengatakan alih-alih mengonsumsi air lemon, menurutnya, upaya paling efektif untuk menurunkan berat badan adalah dengan melakukan diet dan olahraga.
"Sebagai pakar diet, saya tak begitu yakin dari mana mitos ini berasal. Tak ada makanan atau minuman ajaib yang bisa membantu mengurangi lemak tubuh. Sayangnya, cara dasar yang membosankan masih berlaku untuk menurunkan berat badan, diet dan olahraga adalah dua faktor yang paling penting," tutur Thomason kepada USA TODAY.
Karena itu, sebaiknya Anda tidak kalap meminum air lemon secara berlebihan karena ingin cepat mencapai berat badan yang ideal. Penting untuk meminumnya dalam jumlah sedang dan tidak terlalu sering.
Lebih lanjut, berikut ini adalah empat bahaya minum air lemon setiap hari, seperti dikutip dari PinkVilla.
Merusak gigi
Minum air lemon setiap hari dapat menyebabkan kerusakan pada lapisan terluar gigi dan juga menyebabkan kerusakan gigi secara keseluruhan. Kandungan asam yang ada dalam air lemon tidak baik untuk lapisan gigi.
Menyebabkan mual dan mulas
Minum terlalu banyak air lemon dapat menyebabkan perut terasa mual dan mulas. Hal ini karena adanya asam dalam lemon yang berlebihan dan dapat berefek buruk pada lambung.
Sakit perut
Air lemon jika dikonsumsi dalam jumlah tinggi dan teratur mungkin akan berdampak negatif ke perut. Misalnya membuat sakit perut dan bahkan dapat memperburuk komplikasi pencernaan atau GERD bagi penderita.
Sering buang air kecil
Beberapa orang mungkin melaporkan dehidrasi dan sering buang air kecil sebagai kemungkinan efek samping dari minum terlalu banyak air lemon. Selain itu, penelitian menunjukkan air lemon memiliki kadar asam askorbat atau vitamin C yang bersifat diuretik.
Kandungan ini mendorong produksi urine di ginjal. Oleh karena itu, air lemon membantu tubuh membuang kelebihan garam dan cairan lebih cepat. Jika meminumnya terlalu sering, air lemon dapat menyebabkan lebih sering kencing dari sebelumnya.
