Jaga Kesehatan Lambung, Jangan Gampang Tergiur Makanan yang Viral

TEMPO.CO, Jakarta - Tren makanan viral bermunculan di media sosial dan digandrungi anak muda. Ahli gizi Putri Sakti Dwi Permanasari meminta generasi milenial dan Gen Z memberi perhatian khusus terhadap kesehatan lambung terkait hal itu.

Putri menyatakan konsumsi makanan pedas dan asam secara berlebihan, seperti mi setan level 10 dan steamboat pedas, dapat menyebabkan iritasi pada lambung. Makanan-makanan tersebut memang menggugah selera tetapi berpotensi meningkatkan risiko gastritis atau peradangan lambung.

Selain makanan pedas, ia juga menyoroti kebiasaan makan cepat yang sering dilakukan generasi muda karena kesibukan. Makan terlalu cepat dapat memicu peningkatan produksi asam lambung yang bisa berujung gangguan pencernaan. 

Stres juga menjadi faktor penting yang mempengaruhi kesehatan lambung. Stres berlebihan bisa meningkatkan produksi asam lambung, menyebabkan kondisi seperti GERD atau maag. 

Kenali gejala di lambung
Untuk mencegah komplikasi serius akibat gangguan lambung, Putri  menyarankan segera berkonsultasi dengan dokter jika mengalami gejala seperti perut kembung, mual, muntah, atau maag. Ia juga menyarankan mengonsumsi makanan yang mudah dicerna seperti sayuran hijau, pisang, yogurt, serta menghindari makanan pedas, asam, berlemak, dan gorengan. Bahan herbal seperti madu dan kunyit dapat membantu meredakan gangguan lambung berkat sifat anti-inflamasinya.