Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
TEMPO.CO, Jakarta - Batuk berdahak bisa mengganggu aktivitas sehari-hari, biasanya disebabkan infeksi saluran pernapasan, alergi, atau iritasi akibat polusi. Meski obat-obatan kimia dapat membantu meredakan batuk, banyak orang mulai beralih ke pengobatan alami sebagai solusi yang lebih aman dan minim efek samping.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Salah satu cara alami mengatasi batuk berdahak adalah dengan ramuan herbal. Dikutip dari pafijember.org berikut bahan alami yang efektif meredakan batuk berdahak dengan data dan fakta ilmiah yang mendukung.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Jahe
Jahe (Zingiber officinale) merupakan rimpang yang telah digunakan selama ribuan tahun sebagai obat tradisional. Jahe mengandung senyawa aktif seperti gingerol dan shogaol yang memiliki sifat antiinflamasi dan mengencerkan dahak dan memudahkan pengeluarannya dari saluran pernapasan.
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology menunjukkan jahe memiliki kemampuan meredakan gejala batuk dan membantu membersihkan lendir pada saluran pernapasan. Untuk membuat ramuan herbal ini, cukup merebus irisan jahe segar dengan air dan menambahkan sedikit madu untuk meningkatkan rasa serta manfaatnya. Meminum ramuan ini secara teratur dapat membantu meredakan batuk berdahak dalam waktu singkat.
Madu dan lemon
Madu merupakan bahan alami yang kaya antioksidan dan memiliki sifat antibakteri serta antimikroba. Madu juga dapat membantu menenangkan tenggorokan yang iritasi akibat batuk. Di sisi lain, lemon kaya vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kombinasi madu dan lemon dapat memberi efek menyembuhkan yang sangat baik untuk batuk berdahak.
Menurut studi yang dipublikasikan di Journal of Clinical Medicine, madu terbukti efektif meredakan batuk lebih baik dibanding obat batuk yang mengandung dekstrometorfan. Campurkan satu sendok madu dengan perasan lemon segar dan air hangat. Minumlah ramuan ini 2-3 kali sehari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Daun sirih
Daun sirih (Piper betle) adalah tanaman herbal yang terkenal dengan berbagai khasiatnya. Salah satunya untuk mengatasi batuk berdahak. Daun sirih mengandung senyawa antibakteri, antijamur, dan pengencer dahak, yang efektif membersihkan saluran pernapasan dari lendir yang mengganggu. Selain itu, daun sirih juga dapat membantu mengurangi peradangan pada tenggorokan.
Sebuah penelitian yang diterbitkan di International Journal of Pharmaceutical Sciences menemukan ekstrak daun sirih memiliki efek antibakteri yang dapat membantu mengurangi batuk yang disebabkan infeksi bakteri. Anda dapat membuat ramuan daun sirih dengan merebus beberapa lembar daun sirih dalam air. Setelah itu, saring dan minum air rebusan tersebut dua kali sehari.
Kencur
Kencur (Kaempferia galanga) adalah rimpang yang sering digunakan dalam masakan Indonesia dan juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Kencur mengandung senyawa seperti flavonoid dan minyak atsiri, yang memiliki efek antiinflamasi dan dapat melancarkan pernapasan. Kencur juga dikenal sebagai salah satu ramuan herbal yang efektif dalam mengatasi batuk berdahak.
Penelitian dalam Journal of Medicinal Plants Research menunjukkan ekstrak kencur dapat membantu mengurangi gejala batuk dan meningkatkan kesehatan saluran pernapasan. Cara membuat ramuan herbal ini cukup sederhana, cukup parut kencur segar dan mencampurnya dengan madu atau air hangat. Minum ramuan ini secara teratur untuk merasakan manfaatnya.
Temulawak
Temulawak (Curcuma xanthorrhiza) adalah tanaman obat yang sudah dikenal luas di Indonesia karena khasiatnya dalam mengatasi berbagai gangguan kesehatan. Selain memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri, temulawak juga dapat membantu melancarkan peredaran darah dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Semua sifat ini membuat temulawak menjadi ramuan herbal yang sangat berguna untuk mengatasi batuk berdahak.
Menurut sebuah studi yang diterbitkan di Phytotherapy Research, temulawak memiliki efek yang sangat baik dalam meredakan batuk berdahak. Anda bisa membuat ramuan dengan merebus potongan temulawak bersama air dan sedikit madu. Minum ramuan ini dua kali sehari untuk membantu meredakan batuk berdahak yang mengganggu.
Dikutip dari situs mahasiswaindonesia.id, banyak yang memilih ramuan herbal untuk mengatasi batuk berdahak karena dianggap lebih aman dan alami. Berbagai penelitian ilmiah mendukung penggunaan tanaman herbal sebagai alternatif obat batuk berdahak. Ramuan herbal bekerja dengan cara mengencerkan lendir, mengurangi peradangan, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh dapat lebih cepat melawan infeksi dan membersihkan saluran pernapasan dari lendir.
Meskipun ramuan herbal terbukti efektif, Anda tetap perlu memperhatikan dosis dan penggunaan yang tepat. Selalu konsultasikan dengan tenaga medis jika batuk berdahak berlangsung lama atau disertai gejala lain yang lebih serius.
Kesimpulan
Dikutip dari situs pafikotapalembang.org batuk berdahak bisa sangat mengganggu. Tetapi mengatasi batuk berdahak dengan ramuan herbal bisa meredakannya secara alami dan efektif. Jahe, madu dan lemon, daun sirih, kencur, serta temulawak adalah beberapa bahan alami yang telah terbukti dapat membantu meredakan batuk berdahak.
Selain itu, ramuan ini juga memberikan manfaat tambahan untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun, selalu ingat untuk menggunakan ramuan herbal dengan bijak dan pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter jika gejala batuk berdahak tidak kunjung membaik. Dengan menggunakan ramuan herbal ini secara rutin, Anda tidak hanya meredakan batuk berdahak, tetapi juga menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar.
Pilihan Editor: Dokter Jelaskan Jenis Batuk, Penyebab dan Bedanya
