Mengenali Meditasi Kundalini dan Manfaatnya

TEMPO.CO, Jakarta - Ada berbagai macam meditasi atau pemusatan pikiran dan perasaan untuk mencapai sesuatu, salah satunya Kundalini. Kundalini dalam Bahasa Sansekerta berarti melingkar, merujuk jenis meditasi sepenuhnya membangkitkan potensi kesadaran. Meditasi Kundalini mendalami pengetahuan energi kehidupan berada di dasar tulang belakang (chakra akar) melingkar seperti ular.

Mengutip Healthline, praktik meditasi Kundalini dipercaya sudah ada sejak lama. Ajaran Kundalini pertama kali muncul dalam Upanishad kumpulan teks agama Hindu. Diperkirakan komposisi tulisan suci itu dibuat dari sekitar 800 hingga 500 sebelum Masehi. Itu catatan meditasi Kundalini pertama yang diketahui.

Apa itu meditasi Kundalini?

Dahulu filosofi Kundalini bersifat tersendiri atau hanya diketahui oleh orang yang bertahun-tahun mempelajari meditasi dan spiritualitas. Sampai sekarang Kundalini berkembang dari ajaran meditatif untuk memasukkan latihan fisik (yoga).

Pada 1968, Yogi Bhajan mengakhiri eksklusivitas Kundalini. Ia memperkenalkan Kundalini di Amerika Serikat. Selama lebih dari 30 tahun, ia mengajar berbagai teknik meditasi dan yoga dan mendirikan The Kundalini Research Institute, tempat ia berlatih praktik tersebut.

Meditasi Kundalini, membangkitkan energi melaluikombinasi teknik, yaitu pernapasan dalam, pergerakan tangan (mudra), mantra, gerak fisik.

Meditasi ini dianggap bisa membangkitkan energi yang tidak aktif di tubuh dan menggerakkannya ke sepanjang pusat energi. Itu mencapai bagian uta,a pelepasan di chakra ketujuh (mahkota), yakni kepala. Pelepasan energi ini mendorong keseimbangan internal, kebangkitan, dan pencerahan.