Olahraga Meninggikan Badan, Bersepeda Hingga Berenang

TEMPO,CO, Jakarta - Memiliki tinggi badan kerena didukung faktor genetik merupakan sebuah anugerah, namun tidak semua orang memiliki keistimewaan tersebut. maka tak jarang dijumpai teman, saudara, atau diri kita sendiri melakukan olahraga meninggikan badan.

Olahraga tidak hanya membuat tubuh tamapak lebih sehat dan bugar, tetapi juga bisa menambah tinggi badan. Olahraga yang dapat meninggikan badan adalah olahraga yang memberikan beban pada tulang kaki seperti, jogging atau lari, bersepeda, lompat tali, basket, hingga berenang.

Jogging atau lari merupakan olahraga paling simpel dan bisa dilakukan semua orang, hal ini dikarenakan tidak membutuhkan peralatan atau gear yang mahal untuk melakukannya. Selain mampu membakar lemak, olahraga ini dikenal dapat membantu meninggikan badan, sebab Jogging atau lari dapat menstimulus pertumbuhan tulang dan memperkuat bagian kaki.

Olahraga yang menggunakan gerakan kaki untuk menambah tinggi badan adalah bersepeda. Gerakan kaki ketika mengayuh sepeda bisa membuat kaki meregang dan membuat kaki tumbuh lebih panjang. Jika melakukan olahraga ini secara konsisten, maka tinggi badan akan tumbuh secara optimal.

Baca: Renang, basket dan Olahraga ini Bikin Tinggi, Mitos Atau Fakta?

Lebih lanjut, olaharaga yang sudah lama digunakan untuk menambah tinggi badan adalah lompat tali (skipping rope). Melompat dapat membantu tubuh meregang dan berkontraksi sehingga membantu perkembangan tinggi badan.

Ketika tali diputar, maka otot akan meregang dan berkontraksi sehingga menghasilakan hormon pertumbuhan yang akan menjalarkan seluruh tubuh. Sebaiknya hal ini dilakukan sebanyak 40 hingga 100 kali dalam sehari, dan dilakukan setiap hari bagi yang ingin menambah tinggi badan.

Selanjutnya adalah olahraga basket juga mampu menambahkan tinggi badan. Olahraga ini acap kali melakukan lari dan melompat secara konstan. Hal tersebut membuat peregangan pada otot, dan ketika kaki menyentuh tanah tubuh akan mengalami kontraksi.

Yang terakhir adalah berenang. Walaupun renang tidak seperti olahraga sebelumnya yang menghentakkan kaki ke tanah atau bertumpu pada suatu benda, namun manfaatnya juga sangat signifikan dalam meninggikan badan.

Berenang mengharuskan seseorang untuk bergerak di dalam air dan hal ini membutuhkan usaha yang maksimal dari pada bergerak di atas tanah. Dalam renang yang bergerak tidak hanya tangan dan tubuh saja, kaki juga menjadi tumpuan utama dalam renang.

Banyak olahraga meninggakan badan lainnya, pada umumnya gerakan menggunakan kaki, hal ini dikarenakan telapak kaki yang memiliki syaraf-syaraf menjulur ke seluruh bagian tubuh bagian atas, sehingga dapat membuat badan menjadi tinggi.

GERIN RIO PRANATA