Rutin Makan Buah Tin si Buah Surga bisa Mencegah Osteoporosis

TEMPO.CO, Jakarta - Buah tin merupakan salah satu buah yang tidak asing lagi bagi beberapa umat muslim. Buah ini menjadi salah satu buah yang disebutkan di dalam Al-Quran. Tahukah Anda manfaat buah tin?

Buah tin atau yang dikenal juga sebagai buah ara merupakan buah istimewa karena menjadi salah satu nama surat dalam Al Quran, yakni surat At Tin. Selain dianggap istimewa, buah bernama latin Ficus carica ini juga mengandung banyak nutrisi dan kaya vitamin. Hal ini yang membuat buah tin menawarkan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. 

Berikut ini manfaat mengonsumsi buah tin, diantaranya:

1. Mencegah Osteoporosis

Baca : 5 Manfaat Medis Buah Tin, si Buah Surga 

Mengutip pharmeasy.in, buah tin merupakan sumber kalsium dan potasium yang baik. Mineral ini dapat bekerja sama untuk meningkatkan kepadatan tulang, sehingga dapat mencegah kondisi seperti osteoporosis. 

Studi menunjukkan bahwa diet kaya kalium, khususnya dapat meningkatkan kesehatan tulang dan mengurangi pergantian tulang. Sementara itu, kalsium adalah komponen struktural utama tulang, dan peningkatan asupan kalsium terbukti memperbaiki struktur mineral tulang pada anak-anak dan remaja. 

2. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Dikutip dari WebMD, tekanan darah tinggi atau yang dikenal sebagai hipertensi, dapat menyebabkan komplikasi seperti penyakit jantung dan stroke. Salah satu faktor penyebab tekanan darah tinggi ialah ketidakseimbangan kalium yang disebabkan oleh terlalu banyak mengonsumsi natrium dan kekurangan kalium. 

Buah tin merupakan buah yang kaya potasium dan dapat membantu memperbaiki ketidakseimbangan tersebut. Sementara itu, kadar serat yang tinggi pada buah tin juga dapat membantu membuang kelebihan natrium dari sistem. 

3. Mengatasi masalah pencernaan

Masalah pencernaan yang sering kali terjadi adalah sembelit hingga diare. Buah tin mengandung serat yang tinggi, dan meningkatkan asupan serat dapat membantu masalah pencernaan ini. Selain kandungan seratnya yang tinggi, buah tin juga membantu pencernaan dengan cara lain. Buah tin dapat menjadi sumber prebiotik yang sangat baik, yang bisa meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan.

4. Buah Tin untuk Kesuburan:

Mengutip dari pharmeasy.in, buah tin direfleksikan sebagai buah cinta sejak zaman Yunani Kuno, dimana buah tin dianggap sebagai lambang kesuburan. Hal ini kemudian diteliti dan disebut benar berdasarkan kandungan besinya yang tinggi. 

Zat besi memiliki peran penting dalam seluruh proses ovulasi pada wanita. Pada pria, zat besi yang rendah dapat memengaruhi kualitas dan motilitas sperma. Ini sangat umum dikonsumsi dengan susu bahkan hingga hari ini untuk meningkatkan kesehatan reproduksi.

5. Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

Buah tin kaya akan serat dan potasium yang dapat membantu menghilangkan kelebihan lemak dari tubuh dan tekanan dari jantung. Ini secara drastis dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda. Selain itu, buah tin juga merupakan sumber antioksidan yang tidak hanya mengurangi radikal bebas tetapi juga membantu mengurangi kolesterol jahat dan trigliserida . 

RINDI ARISKA 

Baca : Buah Tin yang Disebut dalam Al quran, Cegah Kanker dan Kesehatan Jantung   

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.