Baca berita dengan sedikit iklan, klik disini
Ringkasan Berita
Selain memperkuat otot pernapasan, IMST dapat menurunkan tekanan darah.
IMST juga menunjukkan hasil tes kognitif dan tes daya ingat yang sangat baik.
Ketika belatih memakai IMST, sebaiknya berkonsultasi lebih dulu dengan dokter ahli.
Melatih Otot Pernapasan tanpa Olahraga
Selain memperkuat otot pernapasan, IMST dapat menurunkan tekanan darah.
Bisakah hanya dengan berlatih lima menit sehari, tanpa harus berlelah-lelah mengangkat beban atau joging, dapat memperkecil risiko terkena serangan jantung, berpikir lebih jernih, dan meningkatkan daya tahan tubuh? Jawabannya, bisa.
Setidaknya itulah kesimpulan dari pemakaian inspiratory muscle strength training (IMST), alat kesehatan untuk melatih otot saluran pernapasan. Temuan tersebut dipresentasikan dalam Experimental Biology di Orlando, Florida, Amerika Serikat.
“Pada dasarnya, IMST dapat memperkuat otot pernapasan,” ucap Daniel Craighead, peneliti di Universitas Colorado, Amerika Serikat. “Latihan ini bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja, tanpa perlu pakaian olahraga. Manfaat lainnya adalah menurunkan tekanan darah dan meningkatkan performa tubuh.”
Diproduksi pada era 1980-an sebagai alat bantu bagi penderita sesak napas, IMST ternyata juga dapat dipakai untuk melatih otot saluran pernapasan pada orang sehat. Ukurannya segenggaman tangan. Cara memakainya dengan menghirup udara kuat-kuat, lalu mengembuskannya kembali perlahan lewat alat tersebut.
Alat ini awalnya banyak digunakan oleh pasien yang mengidap penyakit paru-paru kronis. Setiap hari mereka diharuskan berlatih selama 30 menit untuk memperbesar kapasitas paru-paru dalam menampung udara.
- Akses edisi mingguan dari Tahun 1971
- Akses penuh seluruh artikel Tempo+
- Baca dengan lebih sedikit gangguan iklan
- Fitur baca cepat di edisi Mingguan
- Anda Mendukung Independensi Jurnalisme Tempo
Foto 
