Hidup Sehat ala Luna Maya

GAYA hidup sehat boleh dibilang sudah menjadi kebiasaan Luna Maya sejak masih belia. Perempuan kelahiran 1983 ini memiliki sejumlah kegiatan rutin harian yang ditujukan untuk menunjang kesehatan fisik dan pikirannya.

1. Olahraga pagi hari
   
   Luna memulai kegiatan harian dengan aktivitas olahraga. Menurut dia, kegiatan olahraga itu dimulai secara bertahap, dimulai dari yang sederhana seperti berjalan kaki mengelilingi rumah. "Setelah jalan kaki mulai terbiasa, mulailah lari-lari kecil. Kalau enggak kuat satu kilometer, jalan kaki lagi. Kemudian, lari lagi, jalan kaki lagi,” kata Luna, Rabu, 15 Juni lalu. "Kegiatan ini bisa dipadukan dengan mendengar musik tenang sehingga serupa dengan meditasi." 

2. Minum jus buah dan sayur
   
   Selepas olahraga, Luna rutin mengkonsumsi jus buah atau sayur setiap pagi. Kebiasaan ini awalnya hanya paksaan dari ibunya saat ia masih kecil. Luna merasakan manfaat kebiasaan sejak kecil itu bagi kesehatan tubuhnya. Ia memiliki daya tahan lebih kuat.

3. Makanan sehat 
   
   Luna juga membatasi diri dalam mengkonsumsi makanan. Dia selalu menjaga asupan makanan melalui seleksi tingkat nutrisi. Pemilik bisnis kuliner rendah kalori, Eating Habit, ini secara serius mengurangi segala jenis makanan yang sekadar menggugah selera tapi rendah nutrisi.

4. Refleksi diri
   
   Luna Maya mengakhiri semua kegiatan hariannya dengan menyediakan waktu sendiri sebelum istirahat malam. Pada kesempatan ini, dia mencoba "mendengarkan" tubuhnya. Menurut dia, tubuh manusia biasanya bisa mengirimkan sebuah tanda jika ada yang bermasalah. 

Menurut Luna, gaya hidup sehat hariannya itu memiliki banyak manfaat. “Yang pasti, saya merasa enggak mudah capek. Entah bagaimana saya bisa bekerja tujuh hari nonstop dan traveling ke mana-mana,” ucapnya.