5 Kandungan Nanas yang Bisa Cegah Kanker dan Sakit Jantung

TEMPO.CO, Jakarta - Buah nanas memiliki kandungan nutrisi yang melimpah dan bagus bagi kesehatan tubuh. Apa saja kandungan nanas yang bisa menghancurkan kanker di dalam tubuh ?

Selain mengandung, vitamin B6, serta mineral seperti tembaga, folat, kalium, magnesium, dan asalm pantotenat, ada empat kandungan nanas yang bisa melawan kanker dan mencegah penyakit jantung.

melansir dari Healthline, ini empat kandungan tersebut :

1. Bromelain

Baca : Cegah Masalah Jantung dengan 5 Makanan Sehat Ini

Bromelain adalah enzim yang berfungsi untuk memecah molekul protein menjadi bahan penyusunnya, seperti asam amino dan peptida kecil. Bromelain pada nanas memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.

Mulai dari memperlancar pencernaan, karena kandungan bromelain dapat membantu usus kecil untuk menyerap protein. Selain itu, bromelain juga dapat mengurangi risiko kanker dengan menekan pertumbuhan sel kanker dan merangsang kematian sel.  

Serta dapat mengurangi peradangan, pembengkakan, memar, dan nyeri yang sering terjadi pasca operasi. Dan dalam sebuah studi ditemukan bahwa suplemen bromelain efektif dalam meredakan osteoarthritis.

2. Antioksidan

Dalam buah nanas juga terkandung antioksidan, yaitu sebuah molekul yang dapat menangkal stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Antioksidan pada nanas bermanfaat untuk menangkal berbagai macam penyakit, mulai dari penyakit jantung dan diabetes. Selain itu, antioksidan dalam nanas juga dianggap sebagai antioksidan yang mengingat, yang berarti efek yang dihasilkan lebih bertahan lama.

3. Vitamin C

Selain itu, dalam buah nanas juga terdapat vitamin C yang melimpah, sehingga sangat berguna untuk untuk kesehatan kekebalan tubuh, penyerapan zat besi, serta pertumbuhan dan perkembangan. Dalam 165 gram potongan buah nanas bisa terdapat 88 persen vitamin C dari nilai hariannya, selain itu vitamin C pada nanas mampu untuk melindungi sel dan meningkatkan jumlah kolagen dalam tubuh.

4. Mineral Mangan

Mangan dalam mineral penting yang berperan penting dalam cara tubuh untuk memetaboliste makanan. Memebkukan darah, serta menjaga kesehatan tulang. Dalam 165 gram potongan nanas, terdapat 109 persen mangan dari jumlah nilai harian.

5. Serat

Nanas juga dikenal sebagai buah yang kaya akan serat serta rendah kalori. Dalam 165 gram potongan buah nanas, terkandung 2,3 gram serat. Sehingga, nanas juga bisa dimasukkan ke dalam daftar menu bagi Kamu yang sedang melakukan program diet.

Itulah 5 kandungan utama dalam buah nanas yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

FANI RAMADHANI

Baca : 10 Makanan Pencegah Kanker

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.