5 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Saat Meriang di Musim Pancaroba

TEMPO.CO, Jakarta - Memasuki musim pancaroba, kerap merebak berbagai penyakit. Salahsatu gejala yang muncul adalah meriang. Perlu sejumlah langkah untuk meredakannya disertai memperhatikan asupan makanan atau minuman supaya meriang tidak semakin parah. 

Meriang sangat mengganggu aktivitas harian yang harus dilakukan. Setiap orang yang sedang demam pasti ingin sembuh. Banyak sekali jalan yang ditempuh untuk kesembuhan tersebut. Mulai dari meminum ramuan tradisional, meminum obat dari warung, sampai mendatangi dokter yang kompeten. 

Terkadang orientasi kesembuhan selalu berpusat pada konsumsi obat. Padahal tidak jarang, faktor-faktor lain sangat berpengaruh terhadap kesembuhan. Misalnya kebersihan lingkungan, suhu ruangan, sampai dengan makanan yang dikonsumsi. Terkait makanan, ada beberapa makanan yang sebenarnya tidak dianjurkan saat demam. 

Dilansir dari Practo, inilah beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat meriang:

1.Makanan Olahan

Makanan olahan adalah makanan yang sudah melewati banyak proses pengolahan sebelum dikonsumsi. Misalnya kue yang berasal dari tepung atau produk lainnya. Hal tersebut bisa mengurangi kadar gizi yang terkandung, sehingga tubuh tidak terpenuhi kebutuhannya. 

2.Makanan Keras atau Renyah

Bila demam disertai dengan gejala gangguan pada kerongkongan, misalnya batuk atau radang. Sebaiknya hindari makanan yang dapat melukai kerongkongan. Pilihlah makanan yang lembut dan mudah ditelan. 

3.Makanan Manis

Gula saat demam dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh. Hal tersebut tentu sangat mengganggu pemulihan. Sistem kekebalan tubuh yang seharusnya fokus memulihkan tubuh, malah mendapat tugas tambahan untuk meredakan peradangan yang menjadi-jadi. 

4.Minuman Berkafein

Kafein dalam minuman bersifat diuretik sehingga menyebabkan tubuh kering. Keadaan demam yang rentan dehidrasi ditambah konsumsi minuman yang tidak tepat dapat memperburuk keadaan. Saat demam lebih baik banyak meminum air hangat agar tubuh tetap terhidrasi. 

5.Alkohol

Terkadang alkohol dipilih agar cepat tidur. Padahal hanya menghilangkan kesadaran saja, selebihnya merusak pola tidur. Selain itu alkohol yang salah digunakan juga menyebabkan sulitnya tubuh memulihkan diri. 

Makanan yang tidak dianjurkan saat demam dapat meningkatkan risiko demam. Mungkin dapat mempersulit kesembuhan atau bahkan memperparah keadaan. Tentu pertolongan terbaik saat sudah semakin memburuk adalah datang ke layanan kesehatan di sekitar. 

M. ROBY SEPTIYAN | MALINI

Pilihan Editor: 5 Buah yang Ampuh Turunkan Demam saat Pancaroba