5 Tips Memilih Psikolog untuk Atasi Gangguan Kesehatan Mental

TEMPO.CO, Jakarta - Dalam kondisi tertentu, seseorang yang mengalami gangguan kesehatan mental perlu membutuhkan bantuan ahli psikologi atau psikolog. Lebih-lebih apabila kondisi kesehatan mental sudah menimbulkan dampak buruk bagi pasien. Langkah pertama dan paling penting dilakukan adalah menemukan psikolog yang tepat. 

Melansir American Psychological Association (APA), psikolog melayani pasien dengan cara mengubah perasaan, sikap, dan membantu pola perilaku agar lebih sehat dan efektif kembali. Hubungan ikatan yang baik antara pasien dan psikolog memiliki pengaruh besar terhadap tingkat kesembuhan kesehatan mental. 

Memilih Psikolog Tepat untuk Gangguan Kesehatan Mental

Itulah mengapa, perlu dilakukan langkah-langkah khusus untuk memilih dan mempertimbangkan psikolog yang tepat. Sebaiknya, dalam memilih psikolog tidak dilakukan secara tergesa-gesa. Dilansir dari Psych Central, berikut tips memilih psikolog untuk atasi gangguan kesehatan mental: 

1. Lakukan pengamatan 

Mengamati atau mencari tahu rekam jejak daripada seorang psikolog yang akan dipilih adalah tindakan yang sangat penting. Selain itu, Anda perlu mengenal bagaimana kinerja seorang psikolog tersebut saat bekerja. Hal itu, berguna untuk membiasakan diri Anda dengan jenis-jenis layanan psikolog yang ditawarkan. Umumnya terdapat empat jenis terapi, di antaranaya terapi individu, kelompok, keluarga, dan pasangan. 

2. Cari psikolog yang berpengalaman 

Jika Anda mengalami gangguan kesehatan mental tertentu, cari psikolog yang memiliki pengalaman lebih di bidang itu. Memerlakukan psikolog secara berbeda ini, karena beberapa psikolog juga memiliki spesialisasi dalam bidang masalah tertentu. Oleh karenanya, Anda perlu memastikan kecocokan antara penyakit yang Anda derita dengan spesialisasi psikolog. 

3. Periksa lisensi 

Pastikan bahwa psikolog yang Anda pilih adalah yang sudah berlisensi atau sudah mempunyai izin praktik. Untuk mengecek kepemilikan lisensi tersebut asli dan resmi atau bukan, dapat dilakukan dengan menghubungi dewan lisensi negara setempat. Dengan mengecek lisensi ini, Anda sekaligus dapat melihat kinerja psikolog selama ini ia bekerja. 

4. Psikolog yang nyaman dalam komunikasi 

Dalam proses terapi, Anda dan psikolog akan melakukan proses konsultasi yang melibatkan proses komunikasi yang intim. Pastikan pelayanan konsultasi yang ditawarkan sesuai dengan standar kenyamanan Anda masing-masing. Untuk mengenalinya, bisa dilakukan dengan mengajukan pertanyaan dasar, seperti prosedur pengobatan, bagaimana mereka bekerja sama dengan orang lain, dll. 

5. Pilih yang paling cocok

Jika Anda merasa tidak nyaman dengan psikolog yang telah Anda pilih, jangan merasa ragu untuk mengganti ke psikolog yang lain. Anda harus melanjutkan pencarian sampai Anda merasa dilayani dan diterima sepenuhnya terhadap gangguan mental yang Anda alami. Tanda-tanda bahwa Anda perlu mengganti psikologi adalah ketika sudah merasa tidak nyaman, tidak diperhatikan, atau tidak memberikan saran dan arahan yang sesuai. 

HARIS SETYAWAN

Baca: Benarkah Berlari Bisa Menjadi Terapi Kesehatan Mental?

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.