Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
TEMPO.CO, Jakarta - Minum air hangat di pagi hari menjadi kebiasaan yang sangat disarankan. Berbagai penelitian telah mengungkapkan manfaat minum air hangat di pagi hari. Bukan air teh hangat atau kopi, tetapi air putih mineral hangat dipercaya dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Kebiasaan ini sebenarnya sudah ada sejak zaman nenek moyang kita. Namun kebiasaan minum air hangat sudah tergantikan dengan kebiasaan minum susu, kopi, atau teh di pagi hari. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut sederet manfaat minum air hangat di pagi hari:
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
1. Detoksifikasi Alami
Dilansir dari Brita.co, minum air hangat setiap pagi dapat menjadi alternatif detoksifikasi alami untuk tubuh manusia. Hal ini berkaitan dengan air hangat yang membantu tubuh membuang racun yang tidak diinginkan dalam proses metabolisme dalam tubuh. Metabolisme dalam tubuh akan semakin bekerja dengan baik, terutama untuk pencernaan.
2. Membantu Meningkatkan Fungsi Sistem Saraf Pusat
Dikutip dari Care Hospital, minum air hangat di pagi hari memiliki manfaat yang baik untuk memperlancar sirkulasi darah. Hal tersebut berdampak baik saat darah mengalirkan oksigen dan nutrisi ke otak menjadi semakin lancar. Selain itu, dapat meningkatkan kinerja otak secara keseluruhan. Minum air hangat juga dapat mengurangi ketegangan dan kecemasan pada saraf, yang selanjutnya bermanfaat bagi sistem saraf.
3. Membantu Mengatasi Sembelit
Sudah menjadi rahasia umum ketika sembelit, obat yang paling mudah adalah air hangat. Hal ini karena air hangat dapat merangsang saluran pencernaan dan mendorong pergerakan usus. Air hangat juga dipercaya dapat melunakkan tinja, sehingga lebih mudah keluar dan mengurangi rasa sakit. Lebih jauh lagi ternyata minum air hangat dapat mengurangi risiko sembelit.
4. Menjaga Tubuh Senantiasa Terhidrasi
Rutin mengonsumsi air hangat di pagi dapat membantu menyerap kembali cairan yang hilang, terutama selama musim dingin ketika kehilangan cairan lebih umum terjadi. Orang yang tinggal di daerah empat musim sangat disarankan untuk rutin melakukan kebiasaan ini, karena ternyata ketika musim dingin orang-orang akan lebih cepat kehilangan cairan.
Selain itu, wanita hamil, menyusui, dan pemilik kebiasaan olahraga berat, dan bekerja di lingkungan panas pasti juga akan lebih mudah haus dan berisiko juga kehilangan cairan. Air hangat dapat membantu mendorong seseorang untuk minum lebih banyak, sehingga memastikan hidrasi yang tepat. Ini juga membantu mengatur suhu tubuh dan mengurangi risiko dehidrasi.
5. Menjaga Sistem Pencernaan
Dilansir dari Healthline, minum air putih membantu meningkatkan fungsi sistem pencernaan. Saat air bergerak melalui lambung dan usus, tubuh lebih mampu membuang zat sisa. Penelitian menunjukkan bahwa air hangat mungkin memiliki efek baik pada pergerakan usus dan pengeluaran gas. Air hangat membantu melancarkan kinerja usus dan lambung. Makanan kemudian akan lebih mudah melalui proses pencernaan sampai memperlancar buang air besar.
6. Meredakan Hidung Tersumbat
Ketika sedang mengalami flu, disarankan untuk minum air hangat. Yang perlu dilakukan pertama menyeduh air hingga panas, kemudian uap tersebut dihirup dalam-dalam. Hal ini dapat membantu melonggarkan sinus yang tersumbat dan bahkan meredakan sakit kepala akibat sinus. Setelah itu minum air tersebut ketika sudah hangat. Kebiasaan ini membantu menghangatkan tenggorokan dan menghilangkan selaput lendir di seluruh sinus. Manfaat lain juga berkurangnya penumpukan lendir.
