Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini

Kesehatan

Begini Cara Menjaga Kesehatan Rambut dengan Bahan Alami

Berikut adalah beberapa cara menjaga kesehatan rambut dengan bahan alami yang bisa dicoba.

21 Mei 2024 | 13.06 WIB

Image of Tempo
Perbesar

Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini

TEMPO.CO, Jakarta - Memiliki rambut yang sehat merupakan impian banyak orang. Untuk mencapainya, penggunaan bahan-bahan alami dapat menjadi solusi yang aman dan efektif.

Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini

Berikut adalah beberapa cara menjaga kesehatan rambut dengan bahan alami yang bisa dicoba:

Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini

1. Mengonsumsi protein

Dikutip dari Healthline, protein lengkap merupakan faktor penting dalam kesehatan rambut dan kulit kepala. Jadi pastikan mengonsumsi setidaknya 45 gram protein setiap hari.

Sumber protein yang baik meliputi daging tanpa lemak, unggas, ikan, kacang-kacangan, susu rendah lemak, telur. Diet dengan protein yang tidak memadai dapat menyebabkan rambut yang lemah dan rapuh dan kehilangan warna rambut, serta kerontokan rambut itu sendiri.

2. Penuhi kebutuhan zinc

Kekurangan zinc dapat menyebabkan rambut rontok. Konsumsi kacang-kacangan seperti kacang kenari, kemiri, kacang mete, dan almond ke dalam pola makan untuk mengatasi kerontokan. Selain itu, makan sayuran, buah-buahan, salad berdaun hijau, multivitamin atau suplemen yang mengandung zinc.

3. Omega

Meningkatkan asupan asam lemak omega-3 dapat menstimulasi folikel rambut dan kelenjar sebasea. Meskipun hal ini tidak akan membuat rambut tumbuh subur, namun dapat meningkatkan kesehatan kulit kepala. Asam lemak omega-3 ditemukan pada ikan air dingin, seperti salmon, sarden, biji rami, yogurt, salad, sereal.

4. Madu 

Selain rasanya yang lezat, madu juga dikenal dengan sifat pelembab. Dilansir dari laman HSA Cosmetics, madu bisa dimanfaatkan sebagai pelembab alami, membantu mempertahankan kelembapan pada rambut, dan mencegah kekeringan. 

Sifat humektan madu menarik dan mengunci kelembapan dari lingkungan, menjaga rambut tetap terhidrasi, lembut, dan mudah diatur. Sifatnya yang menutrisi juga membantu meningkatkan kesehatan rambut secara keseluruhan, membuatnya lebih kuat dan tidak mudah patah.

5. Lidah buaya

Sifatnya yang dingin dan menyembuhkan bisa jadi solusi ideal untuk kulit kepala yang kering dan teriritasi. Selain perawatan kulit kepala, lidah buaya banyak digunakan karena bisa merangsang pertumbuhan rambut. 

Dengan meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala, lidah buaya membuat kondisi yang sehat bagi folikel rambut untuk berkembang, yang mengarah pada pertumbuhan dan ketebalan rambut yang lebih baik

6. Cuka sari apel

Cuka sari apel memiliki banyak manfaat yang dapat merevolusi rutinitas rambut. Salah satu manfaatnya adalah menyeimbangkan tingkat pH kulit kepala, menciptakan kondisi yang optimal untuk kesehatan rambut. 

Dengan mengembalikan keasaman alami kulit kepala, cuka sari apel membantu mengatasi masalah seperti ketombe, gatal, dan kekeringan, kulit membuat kulit kepala lebih sehat dan seimbang.

Image of Tempo

Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini

Image of Tempo
Logo Tempo
Unduh aplikasi Tempo
download tempo from appstoredownload tempo from playstore
Ikuti Media Sosial Kami
© 2024 Tempo - Hak Cipta Dilindungi Hukum
Beranda Harian Mingguan Tempo Plus