Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
TEMPO.CO, Jakarta - Setiap orang memiliki bentuk wajah yang berbeda dan tidak ada yang salah dengan itu. Namun memiliki pipi chubby atau tembam untuk sebagian kaum hawa bisa menimbulkan rasa tidak percaya. Berbagai macam cara meniruskan pipi dilakukan mulai dari tanam benang sampai rela operasi plastik berbiaya puluhan juta rupiah demi mendapatkan hasil pipi tirus yang menghilangkan kesan gemuk.
Lakukan Secara Rutin Cara Ini untuk Meniruskan Pipi Tembem
Tidak ada cara instan untuk bisa meniruskan pipi yang tembam, tetapi beberapa hal yang dapat dilakukan secara rutin seperti:
1. Melakukan Senam Wajah
Ilustrasi wanita memijat wajah. Freepik.com/user15285612
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Senam wajah membantu memperkuat otot-otot wajah, mencegah penuaan dan memperbaiki penampilan wajah yang tembam karena pipi tampak lebih tirus. Beberapa latihan senam wajah yang dapat dilakukan di rumah antara lain:
- Latihan fish face: gerakan wajah seperti ikan dengan mengepalkan bibir keluar lalu senyum lebar. Ulangi kembali gerakan ini sebanyak 10 sampai 15 kali.
- Gerakan lidah: tutup mulut dengan rapat kemudian gerakan lidah secara memutar di seluruh bagian dalam mulut selama 60 detik.
- Lakukan gerakan mulut seperti sedang menyebutkan huruf “A-U” selama 60 detik.
- Gerakan udara: isi mulut anda dengan udara seperti sedang berkumur-kumur dan diamkan selama 15 detik pada masing-masing sisi kanan dan kiri.
- Gerakan dorong bibir ke kanan dan ke kiri pada masing-masing sisi selama 15 detik.
2. Kurangi Asupan Garam
Ilustrasi garam. Shutterstock
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Garam dapat menyebabkan retensi cairan atau menahan air di dalam tubuh yang dapat menyebabkan pembengkakan di seluruh tubuh, termasuk pipi. Dengan mengurangi asupan garam pembekakan dapat dihindari sehingga pipi tidak membesar.
3. Hindari Makanan Karbohidrat Olahan
Ilustrasi donat (Pixabay.com)
Karbohidrat olahan yang dimaksud adalah seperti pizza, roti putih, pasta, dan kue. Makanan seperti itu telah banyak diproses menyebabkan nutrisi dan serat yang bermanfaat bagi tubuh akan hilang sehingga hanya akan tersisa gula dan kalori.
Karena serat yang terkandung sangat sedikit maka akan mudah dicerna oleh tubuh dengan cepat. Hal ini menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang mendorong kita untuk makan berlebihan sehingga terjadilah penyimpanan lemak yang akan menumpuk di wajah termasuk pipi.
4. Teratur Berolahraga
Ilustrasi wanita olahraga. Freepik.com/Garetsvisual
Selain memberikan manfaat jangka panjang bagi kebugaran tubuh, teratur berolahraga dapat menurunkan berat badan dan membantu mengecilkan tampilan pipi tembem.
5. Meniup Balon
Ilustrasi anak dan balon. Pixabay.com
Meniup balon serupa dengan gerakan udara pada senam wajah. Cukup lakukan gerakan sederhana ini selama 10 kali tiupan, dua kali dalam sehari, dapat membantu membentuk pipi menjadi lebih tirus.
6. Mengunyah Permen Karet
Ilustrasi permen karet. shutterstock.com
Kabar baik untuk pecinta permen karet, ternyata mengunyah permen karet memberikan manfaat untuk mengatasi pipi tembem. Sama seperti senam wajah, mengunyah permen karet membuat otot-otot wajah bergerak sehingga menyebabkan area pipi menjadi tampak lebih kencang. Namun ingat pilihlah permen karet yang tidak memiliki kandungan gula.
7. Memijat Wajah
Ilustrasi wanita memijat wajahnya. Freepik.com/Benzoix
Salah satu cara memiliki pipi tirus adalah dengan memijat wajah. Aktivitas ini mampu memperlancar peredaran darah dan membuat pipi selalu kencang. Lakukan pemijatan dengan tangan pada bagian dagu sampai rahang menggunakan olesan minyak zaitun dengan menekannya secara lembut. Kamu juga bisa menggunakan alat pijat wajah seperti batu jade giok.
8. Hindari Mengonsumsi Alkohol
Ilustrasi Minuman Beralkohol atau Minuman Keras. REUTERS/Regis Duvignau
Alkohol terdapat kandungan gula jika dikonsumsi secara berlebih dapat menumbulkan kenaikan berat badan naik secara keseluruhan. Selain itu mengonsumsi alkohol membuat mudah dehidrasi sehingga kemungkinan penumpukan air di dalam tubuh lebih tinggi. Dengan membatasi konsumsi alkohol maka bisa mencegah terjadinya pipi tembem.
9. Minum Air Putih
Ilustrasi minum air putih. Pexels/Yaroslav Shuraev
Air putih memberikan berbagai manfaat salah satunya mengatasi pipi tembem disertai dengan defisit kalori. Misalnya sebelum makan bisa minum banyak air putih dulu sampai merasakan sedikit kenyang sehingga kecenderungan untuk makan lebih sedikit, kalori yang masuk akan lebih sedikit juga. Jadi, defisit kalori dapat tercapai kalau minum air putih yang banyak.
10. Kurangi Rasa Stress
Ilustrasi mengurangi stress. Freepik.com/fabrikasimf
Ketika stres berlebihan terjadi, kadar kortisol meningkat. Kondisi ini berdampak pada peningkatan nafsu makan. Jika seseorang untuk makan lebih banyak maka akan terjadi kenaikan berat badan dan penumpukan lemak termasuk di pipi.
11. Gunakan Sabuk Penirus Pipi
Ilustrasi sabuk penirus pipi. Watsons
Alat sabuk penirus pipi dapat membantu membuat V-shape pada area dagu dan rahang. Jika digunakan secara konsisten membuat pipi terasa lebih kencang sehingga mampu membentuk wajah tirus oval sempurna dan membuat pipi menjadi tidak tembam.
12. Samarkan dengan Bantuan Makeup
Ilustrasi countouring. Pexels/Alena Darmel
Langkah lain untuk membuat pipi tirus seketika adalah dengan bantuan make up. Teknik mengaplikasikan make up yang baik dapat membuat bentuk pipi terlihat lebih kecil. Misalnya teknik pemakaian contouring untuk menghasilkan pipi menjadi lebih tirus.
Faktanya, pipi tembem terjadi bukan secara tiba-tiba mengembang begitu saja melainkan terdapat beberapa faktor yang menyebabkan pipi menjadi besar. Apa sih sebenarnya penyebab pipi menjadi tembam?
Penyebab Pipi Menjadi Tembam
Terdapat beberapa faktor yang dapat menyebabkan pipi menjadi tembem atau memiliki lebih banyak lemak di wajah, antara lain
Faktor Genetika
Genetika menjadi salah satu faktor yang sangat penting dalam menentukan bentuk wajah seseorang, termasuk jumlah lemak di wajah. Jika orang tua seseorang memiliki pipi yang tembam, kemungkinan anak tersebut juga akan sama memiliki pipi yang tembam. Namun, genetika tidak selalu menjadi faktor tunggal, terdapat faktor lain di luar genetika.
Pola Makan yang Tidak Sehat
Makanan yang mengandung tinggi lemak dan tinggi kalori, seperti fast food, juga dapat menyebabkan peningkatan lemak di seluruh tubuh. Jika seseorang terus-menerus menyantap makanan cepat saji maka akan menambah jumlah lemak di tubuhnya termasuk pada bagian wajah yang menyebabkan pipi menjadi tembam.
Kenaikan Berat Badan
Ya, kenaikan berat badan tentunya membuat tubuh menjadi lebih gemuk dari biasanya sehingga membuat pipi juga ikut membesar. Apalagi jika seseorang yang sebelumnya kurus tiba-tiba mengalami kenaikan berat badan, otomatis pipi menjadi terlihat lebih tembam.
Dehidrasi
Saat tidak dapat asupan cairan yang cukup maka tubuh akan menyalahartikan rasa haus menjadi rasa lapar. Ketika dirasa sudah haus segeralah minum air putih, bukan minuman manis yang mengandung banyak gula seperti minuman bersoda, es teh manis dan lain-lain. Hal tersebut yang membuat pipi menjadi tembem karena konsumsi gula berlebih. Baiknya, seimbangkan dengan minum air putih yang cukup sekitar 1,5 sampai 2 liter perhari atau setara 6-8 gelas.
Itulah cara meniruskan pipi secara alami. Lakukan secara konsisten untuk mendapatkan hasil maksimal sesuai dengan impian.
ANNISA NOVADILA
Baca juga: 3 Langkah Mudah untuk Mengurangi Pipi Tembem
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
