Konsumsi Makanan Berikut Baik Buat Atasi Darah Rendah

TEMPO.CO, Jakarta -Darah rendah, bagi sebagian orang merupakan kondisi yang tidak menimbulkan masalah besar. Akan tetapi, tidak sedikit orang yang merasakan bahwa darah rendah kondisi tidak normal dan bisa menimbulkan beberapa gejala, seperti pusing dan bahkan pingsan.

Untuk menjaga kondisi tekanan darah agar tetap normal, dapat dilakukan salah satunya dengan menjaga asupan makanan yang masuk.

Sebagaimana dijelaskan dalam nhs.uk, darah rendah atau yang juga disebut sebagai hipotensi, merupakan kondisi tekanan darah kurang dari 90/60mmHg. Apabila tubuh merasakan gejala-gejala seperti pusing, penglihatan kabur, lemas, merasa bingung, bahkan pingsan, hal tersebut merupakan kondisi bahwa tekanan darah tubuh terlalu rendah. T

ekanan darah rendah yang tidak segera ditanganin bisa menyebabkan penyakit serius, seperti serangan jantung, stroke, hingga kerusakan pada otak dan jantung dalam jangka panjang. Oleh sebab itu, penting menjaga tekanan darah tubuh agar selalu dalam kondisi normal.

Makanan menjadi salah satu sumber yang turut menentukan kondisi tekanan darah tubuh.

Menjaga pola makan menjadi penting untuk kesehatan jantung dan tekanan darah. Berikut air mineral dan empat asupan makanan yang membantu meningkatkan tekanan darah yang sering drop.

1. Air Mineral

Melansir dari medicinenet.com, dehidrasi adalah salah satu penyebab tekanan darah rendah. Kadar air yang rendah dalam tubuh sebenarnya mengurangi volume darah yang akhirnya berdampak pada penurunan tekanan darah. Oleh sebab itu, menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan konsumsi air yang cukup membantu mengatasi tekanan darah rendah.

Sebagaimana dijelaskan dalam healthline.com, makanan asin dapat meningkatkan tekanan darah. Konsumsi makanan seperti sup kalengan, ikan asap, keju cottage, acar, dan zaitun sangat disarankan untuk mengatasi tekanan darah rendah.

3. Kafein

Minuman seperti kopi dan teh yang mengandung kafein dapat membantu meningktakna tekanan darah dengan merangsang sistem kardiovaskular

4. Telur

Sebutir telur mengandung asam folat dan B12 dalam jumlah tinggi. Seperti vitamin B12, asam folat berperan dalam meningkatkan tingkat tekanan darah rendah.

5. Brokoli

Melansir dari manhattancardiology.com, brokoli mengandung folat (vitamin B9) yang dapat membantu mengatasi tekanan darah rendah. Folat juga dapat ditemukan pada beberapa makanan seperti asparagus, buncis, dan kacang-kacangan lainnya, yang kesemuanya bisa mengerek tekanan darah rendah.

NAOMY A. NUGRAHENI
Baca juga: 7 cara Olah Daun Binahong Jadi Berbagai Pengobatan Alternatif