Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
TEMPO.CO, Jakarta - Hobi membuat seseorang antusias menjalani hidupnya. Merujuk situs web Utah State University, hobi kegiatan yang dilakukan secara rutin atau saat waktu senggang. Kegiatan ini berupa sesuatu yang kreatif, olahraga, akademis, atau sesuatu yang individual bermakna dan menyenangkan.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Seseorang yang meluangkan waktunya dalam kegiatan yang menyenangkan akan mempengaruhi kesehatan mental. Apa saja manfaat hobi?
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
1. Mengurangi Stres
Hobi berguna melepaskan diri dari tekanan stres dan kejenuhan. Ketika seseorang beraktivitas dalam kegiatan yang disukai cenderung berfokus sepenuhnya. Kondisi ini yang membantu mengurangi kecemasan. Misalnya, berkebun, melukis, membaca, atau memancing bisa menenangkan pikiran.
2. Meningkatkan Suasana Hati
Berpartisipasi dalam hobi yang disukai dapat meningkatkan suasana hati seseorang. Aktivitas yang menyenangkan merangsang pelepasan endorfin, hormon yang untuk perasaan bahagia. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko gejala depresi dan membuat seseorang merasa lebih positif. Olahraga berlari atau bermain dalam tim juga dikenal efektif meningkatkan suasana hati.
3. Meningkatkan Keterampilan Sosial
Hobi yang beraktivitas kelompok mendorong interaksi sosial saling mendukung. Bergabung dengan klub buku, komunitas seni, atau tim olahraga memungkinkan individu untuk bertemu orang baru dengan minat yang sama. Ini meningkatkan rasa memiliki dan koneksi sosial. Hubungan sosial yang kuat sangat penting untuk kesehatan mental, karena memberikan dukungan emosional dan mengurangi perasaan kesepian.
4. Kreativitas
Hobi berkesenian, seperti melukis, menulis, atau bermain musik menumbuhkan kreativitas. Ini tidak hanya penting untuk ekspresi diri, tetapi juga membantu pemecahan masalah dan berpikir lebih luas. Keterlibatan dalam aktivitas kreatif memberikan cara baru untuk mengekspresikan perasaan dan emosi.
5. Pencapaian
Mengembangkan keterampilan baru dalam hobi bisa membuat seseorang rasa pencapaian. Setiap kali seseorang menguasai keterampilan baru atau menyelesaikan aktivitasnya memunculkan kepuasan. Ini bermanfaat untuk kesehatan mental dan meningkatkan rasa percaya diri dan motivasi.
Pilihan Editor: Bedakan Hobi dan Pekerjaan agar Waktu Istirahat Maksimal
Foto 
