Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
TEMPO.CO, JAKARTA - Manifesting adalah salah satu istilah yang selama beberapa tahun terakhir populer di berbagai kalangan, terutama pengguna media sosial Indonesia. Tren ini bahkan melahirkan fenomena baru di mana banyak orang membagikan harapan, impian, atau tujuan pribadi mereka secara terbuka di media sosial.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Hal ini dilakukan dengan keyakinan bahwa menyatakan atau menuliskan keinginan tersebut dapat membantu mewujudkannya. Konsep manifesting adalah berkaitan dengan prinsip Law of Attraction atau hukum tarik-menarik. Konsep ini menyatakan bahwa energi positif dan fokus pada tujuan tertentu dapat menarik hasil yang diinginkan dalam kehidupan nyata.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Hal ini pun menjadi semakin viral karena banyak figur publik dan influencer yang turut membagikan kisah sukses mereka setelah menerapkan konsep manifesting dalam kehidupan sehari-hari. Lantas, apa sebenarnya manifesting itu? Simak rangkuman informasi selengkapnya berikut ini.
Pengertian Manifesting
Manifesting adalah istilah dalam bahasa Inggris yang berasal dari kata dasar manifest. Ini adalah bentuk kata kerja yang dalam bahasa Indonesia berarti mewujudkan. Melansir dari Cambridge Dictionary, kata manifest digunakan untuk menggambarkan tindakan memperlihatkan sesuatu dengan nyata, baik melalui tanda-tanda maupun perilaku yang dapat diamati.
Dalam kamus yang sama, manifesting diartikan sebagai suatu tindakan yang melibatkan metode seperti visualisasi, yaitu membayangkan sesuatu dalam benak, serta afirmasi, yakni mengulang pernyataan positif secara berulang.
Tujuannya adalah membantu seseorang membayangkan pencapaian tertentu dengan keyakinan bahwa proses tersebut dapat meningkatkan kemungkinan terwujudnya hal yang diinginkan.
Kata manifest kemudian diserap ke dalam bahasa Indonesia, menjadi manifes. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), manifes adalah pernyataan terbuka tentang tujuan dan pandangan seseorang atau suatu kelompok.
Konsep Manifesting
Melansir dari Psychology Today, manifesting adalah konsep yang menyatakan bahwa dengan kekuatan keyakinan, seseorang dapat mewujudkan tujuannya hanya melalui kekuatan pikiran.
Hal ini sering dikaitkan dengan "pemikiran magis," yaitu kepercayaan bahwa harapan dan keinginan individu dapat memengaruhi jalannya kehidupan. Meski ide dasar tentang manifesting sudah ada sejak berabad-abad lalu, popularitasnya meningkat dalam beberapa tahun terakhir berkat buku seperti The Secret.
Konsep ini berhubungan dengan ungkapan seperti "pikiran mengendalikan realitas." Hal ini mengacu pada keyakinan bahwa pikiran seseorang mampu memengaruhi dunia luar, serta "hukum tarik-menarik," yang menyatakan bahwa pikiran kita menentukan apa yang akan kita tarik, baik hal positif maupun negatif.
Manifesting juga melibatkan prinsip yang didukung secara ilmiah, seperti efikasi diri dan pencapaian tujuan. Sikap optimis cenderung berkontribusi pada kesuksesan dibandingkan dengan pola pikir pesimis.
Cara Melakukan Manifesting
Menurut situs Master Class, terdapat beberapa teknik manifesting terbaik yang dapat digunakan. Berikut penjelasannya:
1. Tentukan dan Catat Tujuan
Identifikasi tujuan spesifik dan catat dalam jurnal manifestasi. Menuliskannya secara rutin dapat membantu memperjelas fokus Anda.
2. Kembangkan Pola Pikir Positif
Gantikan pikiran negatif dengan keyakinan yang lebih positif. Fokus pada emosi positif akan memperkuat proses manifestasi.
3. Buat Papan Visi
Buat kolase berisi gambar dan kutipan yang mewakili impian Anda. Tempatkan di lokasi yang mudah terlihat agar menjadi pengingat harian.
4. Melatih Rasa Syukur
Biasakan bersyukur untuk menumbuhkan pola pikir berkelimpahan. Menulis jurnal rasa syukur membantu menarik lebih banyak hal positif dalam hidup.
5. Coba Teknik Menulis Naskah
Tulis catatan harian seolah-olah tujuan sudah tercapai. Gunakan kalimat bentuk sekarang untuk memperkuat keyakinan.
6. Gunakan Afirmasi Positif
Ucapkan afirmasi positif secara rutin untuk memperkuat keyakinan diri. Teknik seperti metode 369 dapat membantu memperdalam afirmasi.
Manfaat Melakukan Manifesting
Manifesting mendatangkan sejumlah manfaat bagi orang yang melakukannya. Mengutip dari laman The Joy Within, beberapa manfaat dari melakukan manifesting adalah sebagai berikut:
1. Meningkatkan Optimisme
Visualisasi manifestasi membantu Anda fokus pada tujuan masa depan, meningkatkan optimisme. Meskipun tujuan belum tercapai, berpikir positif bisa memotivasi Anda untuk bekerja lebih keras.
2. Meningkatkan Kepercayaan Diri
Afirmasi adalah alat penting dalam manifestasi untuk membangun kepercayaan diri. Kata-kata positif ini mengubah pola pikir menjadi lebih optimis dan memperkuat rasa cinta diri.
3. Mengurangi Stres
Manifestasi membantu mengurangi stres dengan mengalihkan fokus dari masalah menuju hal-hal yang dapat diubah. Ini membuat Anda lebih optimis dalam menghadapi tantangan.
4. Meningkatkan Rasa Syukur
Rasa syukur yang konsisten terkait dengan kebahagiaan dan kesejahteraan yang lebih baik. Praktik manifestasi, seperti afirmasi dan jurnal, mendorong kita untuk lebih menghargai apa yang kita miliki.
