5 Buah yang Mengandung Banyak Air

Mengutip Healthline, berikut buah-buahan yang mengandung banyak air.

1. Semangka

Mengutip Healthline, 154 gram semangka mengandung lebih dari 118 mililiter air. Semangka juga mengandung beberapa serat dan nutrisi penting, termasuk vitamin C, vitamin A dan magnesium.

2. Stroberi

Stroberi mengandung air, hampir 91 persen. Stroberi juga menyediakan banyak serat, antioksidan, vitamin, mineral, vitamin C, folat dan mangan. Makan stroberi bermanfaat mengurangi risiko peradangan.

3. Blewah

Bobot 177 gram blewah mengandung 90 persen air. Mengonsumsi blewah akan meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan berlebihan. Blewah mengandung vitamin A untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

4. Persik

Kandungan air persik hampir 90 persen dari berat buahnya. Persik juga menyediakan beberapa vitamin dan mineral penting, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B dan kalium.

Buah persik mengandung antioksidan. Air dan serat buah persik menjaga rasa kenyang lebih lama. Persik mengandung sekitar 60 kalori dalam buah berukuran sedang.

5. Jeruk

Jeruk mengandung 118 mililiter air dalam satu buah. Jeruk mengandung vitamin C dan kalium yang meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan kesehatan jantung.

Sari dan serat dalam jeruk meningkatkan rasa kenyang untuk menjaga nafsu makan tetap terkendali. Jeruk banyak mengandung antioksidan, termasuk flavonoid yang mencegah kerusakan sel dengan mengurangi peradangan.

Pilihan Editor: Kandungan Nutrisi Kurma, Apa Saja Manfaatnya?

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.