Menurut Studi Makan Buah Ini Setiap Hari dapat Membuat Kulit Tampak Awet Muda

TEMPO.CO, Jakarta - Buah memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satunya, alpukat yang dapat meningkatkan kualitas diet dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Namun menurut menurut penelitian terbaru, alpukat juga dapat membuat kulit tampak lebih muda.

Alpukat penuh dengan asam lemak sehat, yaitu, asam oleat, omega-3, dan lemak tak jenuh tunggal, dan antioksidan, seperti vitamin A, C, E, K, B, dan folat. Dan untuk kulit bercahaya dan kenyal, para ahli sering merekomendasikan makan makanan yang kaya antioksidan, karena ini menetralisir radikal bebas yang jika tidak akan menyebabkan stres oksidatif pada kulit. Stres oksidatif dapat menyebabkan degradasi kolagen dan pembentukan kerutan dari waktu ke waktu. Adapun asam lemak itu menurut dokter naturopati Kellyann Petrucci, tentang makanan penambah kolagen, lemak sehat memenuhi sel, membuatnya bouncy dan penuh, yang berarti kulit tampak lebih muda.

Dalam studi percontohan tahun 2022 yang diterbitkan dalam Journal of Cosmetic Dermatology, para peneliti ingin mengetahui apakah makan satu alpukat setiap hari selama delapan minggu dapat mengurangi penuaan kulit. Setelah delapan minggu tersebut, peserta mengalami peningkatan kekencangan dan elastisitas kulit (terutama di dahi dan bawah mata) dibandingkan dengan kelompok kontrol. Cukup bagus, mengingat yang dibutuhkan hanyalah satu porsi roti panggang alpukat atau mungkin sorbet setiap hari.

Sebagai buah super untuk kesehatan kulit,  Anda dapat menggunakannya secara topikal untuk menuai manfaatnya. Faktanya, alpukat telah digunakan selama berabad-abad sebagai ramuan kecantikan. Lihat, mengoleskan antioksidan secara topikal adalah langkah yang bagus untuk melindungi produksi kolagen alami Anda, dan asam lemak yang kami sebutkan dapat membantu memperkuat dan melindungi penghalang kulit.

Itu sebabnya banyak merek memasukkan minyak alpukat, butter, atau ekstrak ke dalam formula mereka, seperti Origin's Drink Up Intensive Overnight Hydrating Mask, Glow Recipe's Avocado Ceramide Redness Relief Serum, dan Avocado Eye Cream favorit Kiehl. Atau Anda selalu dapat menyendok setengah dari alpukat, mengoleskannya sebagai masker wajah DIY, dan membiarkan buahnya bekerja dengan ajaib, dan pastikan untuk memilih buah organik dan uji tempel sebelum mengoleskannya.