4 Langkah untuk Mengatasi Filofobia, Perasaan Takut Jatuh Cinta

TEMPO.CO, Jakarta - Secara harfiah, filofobia berarti ketakutan akan jatuh cinta. Filofobia digambarkan sebagai perasaan teror bahwa seseorang tidak akan bisa berada dalam suatu hubungan atau cinta. Filofobia bahkan bisa membuat orang merasa terisolasi dan ditinggalkan. Mulai dari pengalaman pahit di masa lalu hingga ketakutan yang ekstrem akan penolakan, ada beragam penyebab kondisi ini.

Banyak orang mengalami kecemasan, pernapasan lebih cepat, dan detak jantung yang cepat selama atau segera setelah mereka mendengar kata hubungan saat mengalami kondisi ini. Sedikit perasaan takut saat berhubungan dengan cinta umumnya dianggap baik-baik saja karena banyak yang mengalaminya sesekali, tetapi jika itu menyebabkan seseorang mengalami kesulitan yang signifikan, maka berikut adalah 4 cara untuk mengatasi perasaan seperti itu.

1. Membuka diri

Pastikan untuk memperhatikan mengapa perasaan itu muncul. Ajukan pertanyaan kepada diri sendiri untuk mengidentifikasi akar ketakutan ini. Mungkin ini sudah dialami sejak lama, tapi selalu diabaikan. Jika itu karena pengalaman masa lalu, atasi keraguan dengan pertanyaan "bagaimana-jika". Bagaimana jika itu benar-benar membuatmu bahagia? Bagaimana jika bisa sembuh dari fobia ini? Coba lihat sisi positifnya.

2. Cobalah untuk memahami perasaanmu

Setelah mengetahui alasan ketakutan, biarkan merasakan perasaan itu secara intens tanpa gangguan apa pun. Keraguan memang tidak bisa dihilangkan sekaligus, tetapi memahami dan merasakan emosi adalah kebaikan bagi diri sendiri. Ketika berbicara tentang cinta, selalu ada ketakutan, risiko, dan ketidakpastian. Itu dialami semua orang. Pastikan berbicara dengan orang terdekat dan tersayang untuk menghilangkan perasaan sedih juga ketakutan perselingkuhan atau kekecewaan.