5 Tips Menjaga Kesehatan dan Kebersihan Organ Kewanitaan saat Menstruasi

TEMPO.CO, Jakarta - Hari Kebersihan Menstruasi Sedunia diperingati pada tanggal 28 Mei setiap tahun. Hal ini untuk membangkitkan kesadaran tentang kebersihan dan kesehatan saat menstruasi dan memecahkan mitos seputar menstruasi.

Menstruasi adalah salah satu proses yang paling penting dari tubuh wanita yang membutuhkan perhatian yang tepat dan perawatan khusus. Ini untuk mengurangi risiko ruam, infeksi, penyakit, dan bahkan masalah reproduksi. Sementara setiap wanita mengatasi rasa sakit, ketidaknyamanan dan sanitasi yang berhubungan dengan menstruasi dengan caranya sendiri, berikut adalah beberapa hal dasar untuk kebersihan menstruasi yang baik yang bisa Anda lakukan.

Cara menjaga kesehatan organ intim saat menstruasi

1. Sering mengganti pembalut 

Pastikan untuk sering mengganti pembalut, tampon, atau menstrual cup  setiap 4 hingga 6 jam. Bahkan jika aliran darah tidak terlalu banyak, darah menstruasi dapat terkontaminasi dengan organisme asli tubuh, sebab itu itu mengganti pembalut atau tampon secara berkala cukup penting. Ini juga untuk menghindari ruam kulit jika terlalu lama memakai pembalut. 

2. Membersihkan organ intim dengan benar

Jangan lupa untuk memperhatikan pembersihan vagina secara lembut agar area dan sekitarnya tetap sehat. Menurut para ahli, tidak ada solusi khusus yang diperlukan untuk membersihkan vagina karena merupakan bagian pembersihan diri. Mencuci dengan air biasa bekerja paling baik. Ini tidak hanya membuat vagina Anda bersih dan segar, tetapi juga menyelamatkan Anda dari segala jenis infeksi.

3. Membersihkan pembalut atau menstrual cup dengan benar

Tidak peduli produk apa yang Anda gunakan, baik itu tampon, pembalut atau menstrual cup- pastikan untuk membersihkannya secara menyeluruh untuk mengurangi kemungkinan terkena infeksi vagina. Jika Anda memilih yang sekali pakai, jangan lupa untuk memeriksa apakah segelnya masih utuh dan jika Anda menggunakan yang dapat digunakan kembali, sterilkan setiap kali sebelum digunakan.

4. Gunakan pakaian dalam yang nyaman 

Saat Anda sedang menstruasi, cobalah untuk mengenakan celana dalam berbahan katun yang benar-benar nyaman dan bersih. Celana dalam yang ketat dan tidak nyaman atau yang dibuat selain kain katun tidak akan membuat kulit Anda bernapas dengan baik, sehingga menyebabkan Anda mengalami berbagai infeksi. Juga, jangan pernah memilih celana dalam yang basah karena dapat menginfeksi alat kelamin Anda dengan bakteri atau jamur.

5. Hindari memakai terlalu banyak pembalut

Banyak wanita menggunakan dua pembalut secara bersamaan untuk mengontrol aliran darah yang deras. Ini dapat mengencangkan area vagina yang dapat menyebabkan ruam dan alergi yang menyakitkan sementara keseimbangan PH vagina tidak seimbang. Cara ini juga meningkatkan kemungkinan terkena infeksi jamur dan bakteri.

PINKVILLA

Baca juga: Jangan Malas Olahraga saat Menstruasi, Ketahui Manfaat dan Pilihan yang Tepat

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.