8 Cara Efektif Mengurangi Paparan Radiasi dari Ponsel

TEMPO.CO, Jakarta - Ponsel telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Namun banyak yang tidak menyadari bahwa perangkat ini memancarkan radiasi elektromagnetik. Radiasi adalah pancaran energi yang merambat melalui materi atau ruang. Energi ini bisa berbentuk panas, partikel, atau gelombang elektromagnetik, termasuk cahaya (foton) yang berasal dari sumber radiasi, yakni layar ponsel.

Dilansir dari laman Environmental Health Trust, berbagai penelitian telah menunjukkan efek buruk dari radiasi layar ponsel, di antaranya kanker otak, kerusakan DNA, stes oksidatif, disfungsi kekebalan tubuh, perubahan perkembangan otak, perubahan tidur, hiperaktif, hingga kerusakan memori. 

Karena itu, penting untuk mengambil langkah-langkah pencegahan guna mengurangi paparan radiasi dalam penggunaan sehari-hari. Berikut 10 cara efektif untuk meminimalkan paparan radiasi dari ponsel.

1. Batasi Penggunaan Ponsel

Semakin sering menggunakan ponsel, semakin besar pula paparan radiasi yang diterima tubuh. Batasi durasi penggunaan ponsel, terutama untuk aktivitas yang tidak terlalu penting, guna mengurangi paparan radiasi yang tidak perlu.

2. Hindari Menyimpan Ponsel di Dekat Tubuh

Menaruh ponsel di saku baju atau celana dapat meningkatkan paparan radiasi langsung ke tubuh. Environmental Health Trust menyarankan agar pengguna menyimpan ponsel dalam tas atau meletakkannya di meja ketika tidak digunakan untuk mengurangi potensi paparan radiasi ke organ-organ tubuh.

3. Gunakan Speaker atau Earphone

Menggunakan speaker atau earphone saat menelpon dapat menjaga jarak antara ponsel dan kepala, sehingga mengurangi paparan radiasi langsung ke otak. Menggunakan perangkat handsfree membantu mengurangi tingkat radiasi yang diserap tubuh.

4. Matikan Koneksi Nirkabel Saat Tidak Digunakan

Fitur seperti Wi-Fi, Bluetooth, dan data seluler memancarkan radiasi meskipun Anda tidak sedang menggunakan ponsel. Dilansir dari laman Prism Health, disarankan untuk mematikan fitur ini saat tidak diperlukan guna mengurangi emisi radiasi dari perangkat ponsel

5. Gunakan Ponsel di Area dengan Sinyal Kuat

Ponsel bekerja lebih keras hingga mengeluarkan radiasi RF lebih dari 1000 kali untuk mencapai menara seluler terdekat ketika berada di area dengan sinyal lemah. Hal ini mempengaruhi ponsel untuk memancarkan lebih banyak radiasi. Menggunakan ponsel di tempat dengan sinyal kuat akan mengurangi daya pancar perangkat sehingga menurunkan paparan radiasi.

6. Hindari Penggunaan Ponsel di Kendaraan Bergerak

Menggunakan ponsel saat berada di dalam mobil atau kereta yang bergerak membuat perangkat terus mencari sinyal yang meningkatkan pancaran radiasi.

7. Jauhkan Ponsel dari Tempat Tidur Saat Tidur

Paparan radiasi ponsel saat tidur dapat mengganggu kualitas istirahat dan berisiko bagi kesehatan jangka panjang. Letakkan ponsel jauh dari kepala atau mematikannya saat tidur guna mengurangi paparan radiasi saat tubuh sedang beristirahat.

8. Gunakan Mode Pesawat di Area dengan Sinyal Lemah

Jika Anda berada di tempat dengan sinyal lemah dan tidak memerlukan komunikasi, mengaktifkan mode pesawat dapat membantu mengurangi emisi radiasi. Dalam mode pesawat, ponsel tidak akan mengeluarkan radiasi yang biasanya terjadi saat perangkat terus mencari sinyal.

Pilihan Editor: 5 Fungsi Fitur Mode Pesawat di Smartphone