4 Kiat Menjaga Kesehatan Kuku, Asupan Vitamin B dan Kebersihan

TEMPO.CO, Jakarta - Kesehatan seseorang juga dipengaruhi kebersihan kuku. Mengutip Mayo Clinic, Kuku yang sehat teksturnya halus dan tanpa berlekuk atau alur. Bentuk dan warnanya juga sama. Perubahan warna kuku terkadang menandakan masalah kesehatan. Misalnya, kuku yang kebiruan menandakan seseorang kurang oksigen.

Merujuk keterangan dari American Academy of Dermatology Association, merawat kuku supaya sehat menjaga tetap bersih dan kering. Potong kuku juga cara untuk menjaga kesehatan. Potong kuku secara teratur agar tetap pendek bermanfaat mengurangi risiko cantengan atau cedera.

Menjaga kesehatan kuku

1. Biotin atau vitamin B

Mengutip dari Everyday Health, mengonsumsi biotin atau vitamin B bermanfaat menguatkan kuku. Walaupun banyak pilihan makanan sumber vitamin B, tapi seseorang yang kukunya lemah dianjurkan mengonsumsi suplemen biotin.

2. Potong kuku secara berkala

Seberapa sering kuku dipotong tergantung pertumbuhannya. Setelah dipotong, kemudian menggosok halus ujung kuku. Potong kuku pun sebaiknya tak terlalu pendek, karena berisiko melukai jaringan di bagian bawahnya. Kuku yang terlalu pendek rentan terluka.

Akibatnya terjadi robekan antara kuku dan kulit. Kondisi itu akan memperbesar risiko infeksi. Jika memotong kuku terlalu pendek, penting memperhatikan kondisinya kalau terjadi infeksi, misalnya kemerahan, nyeri, pembengkakan, bernanah.

3. Teliti membersihkan bagian bawah kuku

Orang yang kukunya panjang cenderung menggunakan alat yang tak pendek untuk menjangkau bagian bawahnya. Penggunaan alat yang tergolong runcing berisiko terluka. Jika tekanan terlalu keras bisa menimbulkan celah antara kuku dan kulit. Kondisi itu akan menyakitkan terutama ketika mengalami infeksi bakteri atau jamur.

4. Pakai sarung tangan saat mencuci

Sering membenamkan tangan dalam air dan sabun untuk mencuci piring akan melemahkan kuku. Kuku menjadi rapuh saat kandungan sabun mengering dan meresap. Jika akan lama mencuci, sebaiknya memakai sarung tangan, supaya kuku tak makin lemah karena sering terkena sabun.

HENDRIK KHOIRUL MUHID

Baca: Masalah Jantung yang Bisa Dideteksi lewat Kuku