5 Manfaat Madu, Kontrol Berat Badan dan Pereda Batuk Alami

TEMPO.CO, Jakarta - Siapa yang tak mengenal madu? Bahan yang satu ini kerap dijadikan sebagai pemanis alami sebelum mengenal gula yang terbuat dari jagung atatu tebu. Selain itu, madu juga telah dikenal khasiatnya untuk kesehatan dan kecantikan. Banyak masyarakat yang menggunakan madu sebagai bahan obat tradisional.

Madu kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, mulai dari vitamin, seng, dan selenium. Berikut lima manfaat unik madu bagi kesehatan:

Perkuat sistem kekebalan tubuh

Madu mengandung banyak senyawa tanaman bioaktif penting dan antioksidan, seperti flavonoid dan asam fenolik sehingga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Melansir healthline.com, antioksidan dan aset penangkal bakterinya juga membantu melawan infeksi yang disebabkan oleh virus, bakteri, dan jamur. Untuk mendapatkan manfaat madu ecara maksimal. Konsumsi madu setiap pagi sebelum sarapan atau berolahraga untuk mendapatkan energi ekstra sepanjang hari.

Baca: Penyebab Warna Madu Berbeda-beda Khasiatnya Tetap Sama

Pereda batuk alami

Dilansir mayoclinic.org, madu adalah salah satu bahan alami yang dapat berperan sebagai penekan batuk beberapa orang dengan infeksi saluran pernapasan atas dan batuk malam hari akut. Hal ini karena madu memiliki khasiat obat yang tak terhitung jumlahnya dan secara alami membantu menyembuhkan sakit tenggorokan.

Sehatkan sistem pencernaan

Sebuah tinjauan 2017 dari Integrative Medicine Insights mencatat bahwa madu memiliki sifat prebiotik. Prebiotik membantu memfermentasi bakteri menguntungkan di usus, termasuk bifidobacteria dan lactobacilli.

Kontrol berat badan

Menurut penulis dan ahli gizi terkenal Mike McInnes, madu bisa membakar lemak tubuh. Untuk mendapatkan manfaat ini, minum sesendok madu sebelum tidur. Konsumsi madu juga aman saat perut kosong di pagi hari dengan mencampurkan air hangat dengan sedikit madu. Madu juga bisa meningkatkan metabolisme, yang pada gilirannya membantu mengurangi berat badan lebih cepat.

Jaga kesehatan kulit dan wajah

Madu sangat bermanfaat bagi kulit dan wajah karena sifatnya yang melembapkan dan menutrisi. Madu adalah pelembab alami terbaik, terutama untuk kulit kering, dan juga sangat mudah diaplikasikan. Madu mentah tidak hanya membuka pori-pori tetapi juga membantu melembabkan kulit kering. Madu juga membantu menyembuhkan bibir pecah-pecah.

NAOMY A. NUGRAHENI 

Baca: 5 Bahan Alami yang Bermanfaat Meredakan Pilek dan Flu

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.