6 Manfaat Biji Pepaya bagi Kesehatan

TEMPO.CO, Jakarta - Biji pepaya mengandung berbagai mikronutrien penting. Biji pepaya mengandung polifenol dan flavonoid sangat tinggi yang menjadi antioksidan untuk membantu meningkatkan kesehatan.

Antioksidan ini juga mampu melawan radikal bebas penyebab penyakit untuk mencegah stres oksidatif dan menangkal penyakit kronis. Dengan kandungan ini, biji pepaya menghasilkan beragam manfaat kesehatan.

Berikut adalah manfaat biji pepaya bagi kesehatan:

1. Melawan infeksi

Studi menunjukkan bahwa biji pepaya dapat menghancurkan jenis jamur dan parasit tertentu. Menurut satu studi tabung reaksi, ekstrak biji pepaya efektif melawan tiga jenis jamur, termasuk patogen spesifik yang bertanggung jawab menyebabkan infeksi jamur. Studi kecil lainnya menemukan, minum obat mujarab dari biji pepaya kering dan madu secara signifikan lebih efektif membunuh parasit usus daripada plasebo.

2. Melindungi fungsi ginjal

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi biji pepaya dapat melindungi dan menjaga kesehatan serta fungsi ginjal. Satu studi pada tikus yang diberi obat untuk menginduksi toksisitas menemukan bahwa ekstrak biji pepaya membantu mencegah kerusakan ginjal. Selain itu, antioksidan dalam biji pepaya dapat memblokir kerusakan oksidatif pada sel dan melindungi kesehatan ginjal.

3. Memiliki sifat antikanker

Tak hanya melindungi ginjal, beberapa penelitian membuktikan, antioksidan dalam biji pepaya dapat memiliki sifat antikanker. Satu studi test-tube menemukan bahwa ekstrak biji pepaya membantu mengurangi peradangan dan melindungi diri dari perkembangan kanker. Studi tabung reaksi lain menunjukkan juga bahwa biji pepaya hitam dapat menurunkan pertumbuhan sel kanker prostat.

4. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Selain buahnya, biji pepaya juga menjadi sumber serat yang baik. Serat bergerak melalui saluran pencernaan yang tidak tercerna sehingga menambah jumlah besar pada tinja untuk meningkatkan keteraturan. Akibatnya, meningkatkan asupan serat dari biji pepaya dapat meningkatkan kelancaran dan kesehatan pencernaan. Studi juga menunjukkan bahwa serat makanan dapat melindungi dari penyakit radang usus, meredakan gejala wasir, dan mencegah pembentukan borok usus.

5. Mengatasi diabetes

Biji pepaya sangat bermanfaat bagi penderita diabetes. Serat dalam biji pepaya dapat mengatur diabetes. Selain itu, biji pepaya juga kaya akan polifenol, flavonoid, dan antioksidan yang dapat memberikan perlindungan terhadap penyakit kronis, seperti diabetes. Penelitian membuktikan, biji pepaya dapat membantu menurunkan gula darah secara langsung berkat senyawa anti diabetes, seperti metil ester, hexadecanoic, dan asam oleat.

6. Mengatur berat badan

Biji pepaya dapat membantu dalam manajemen berat badan karena kandungan seratnya yang tinggi. Kandungan serat ini dapat membantu tetap kenyang lebih lama dan mengatur berat badan. Biji pepaya dapat membantu mengatur sistem pencernaan, meningkatkan perasaan kenyang, dan mendukung upaya penurunan berat badan. Biji pepaya dapat dikonsumsi secara langsung atau memasukkannya dalam makanan untuk membantu mengatur berat badan.

HEALTHLINE | NDTV.COM

Pilihan Editor: Sederet Alasan Kita Perlu Sering Makan Pepaya