Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
TEMPO.CO, Jakarta - Jika sedang flu atau batuk yang membandel, orang biasa mencari makanan yang diklaim bisa meredakan penyakit. Beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa membantu misalnya air jahe dan teh hangat, atau bahkan makanan manis.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Akan tetapi, pakar diet Dalina Soto memberikan es lilin atau es krim dengan tangkai (popsicle) bila anaknya sakit. Ia pun merekomendasikan hal yang sama jika orang dewasa atau anak sakit. Dan Soto bukan satu-satunya pakar diet yang menganjurkan hal tersebut.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
"Budaya diet mengatakan untuk menghindari gula dan makanan manis yang tak sehat. Tapi banyak keadaan, waktu, dan konteks yang membuktikan jenis makanan ini sangat mendukung kesehatan," kata pakar diet Aleta Storch kepada HuffPost.
Berikut alasan popsicle baik dinikmati saat sedang sakit.
Memberi hidrasi
Cukup asupan air dan elektrolit selalu penting, terutama saat sedang sakit. Tetap terhidrasi bisa memulihkan karena mampu mengganti cairan yang hilang saat muntah atau berkeringat. Namun segelas air putih jelas tidak menarik, popsicle lebih menggoda, terutama buat anak-anak.
"Popsicle juga sangat menghidrasi dan kita butuh lebih banyak asupan cairan ketika sakit untuk menggantikan yang terbuang. Hanya minum air putih bisa bikin bosan dan popsicle adalah cara yang bagus sebagai paduan dan memberi motivasi jika butuh hidrasi," ujar Storch.
Membuat nyaman
Es krim rasa buah memang bikin nyaman. Rasanya manis dan disukai anak-anak. "Ketika sakit, bisa merasakan kebahagiaan berguna bagi kesehatan fisik dan emosional. Cemas mengenai kandungan gula popsicle justru menambah peradangan, yang akan menurunkan kemampuan sistem imun untuk melawan penyakit," papar Storch.
Bikin senang
Tak hanya emosional, popsicle juga bikin tubuh nyaman. "Saat sakit biasanya dibarengi sakit tenggorokan dan batuk. Popsicle dingin membantu mengatasinya dan meringankan gejala," ujar Soto.
Popsicle juga bisa menurunkan demam atau rasa panas dan tidak nyaman, katanya. Sementara pakar diet Beth Rosen menyebut popsicle bisa membantu mengatasi mulut kering akibat bernapas lewat mulut karena hidung tersumbat.
Mengandung gula untuk tenaga
Gula pada popsicle juga baik buat kesehatan dan Soto menyebutnya sebagai sumber utama tenaga yang sangat dibutuhkan ketika sedang sakit. Anda mungkin kehilangan nafsu makan tapi tubuh perlu kalori agar bisa berfungsi dan pulih serta melawan penyakit.
Pilihan Editor: Flu Berat? Redakan dengan Bahan Alami Berikut
