Kasus Corona Naik Lagi, Ini Tips Agar Kita Tetap Tenang

TEMPO.CO, Jakarta - Kabar kenaikan kasus corona dikhawatirkan memberikan pengaruh negatif pada mental masyarakat. Tren kenaikan kasus positif corona ini membawa pesan jika pandemi belum berakhir.

Daripada cemas dan steess, lebih baik kita hadapi pendemi corona dengan tenang. Lalu, bagaimana mengelola kecemasan dan menjaga mental tetap baik?

Ada banyak cara sehat lain yang bisa kita praktikkan dengan mudah, misalnya membatasi diri dari mengonsumsi berbagai berita hingga mulai menerapkan hidup sehat.

Baca : Menghalau Stress di Tengah Lonjakan Kasus Covid-19

Juga, luangkan waktu untuk bersantai dan melakukan aktivitas lain yang disukai. Seperti dilansir dari covid19.go.id, berikut ini beberapa langkah yang dapat dilakukan agar tetap tenang dan mengurangi stres selama masa pandemi:

1. Membatasi diri dari mengonsumsi berbagai berita ataupun informasi yang ada di media sosial untuk sementara waktu.
2. Ambil nafas dalam dan lakukan peregangan.
3. Makan makanan yang sehat dan seimbang.
4. Melakukan meditasi.
5. Berolahraga secara tidur.
6. Tidur yang cukup.
7. Luangkan waktu untuk bersantai dan melakukan aktivitas lain yang disukai.
8. Jalin komunikasi dengan keluarga dan sahabat, bicarakan kekhawatiran dan perasaan kita pada orang yang dipercaya.
9. Tetap terhubung dengan komunitas atau organisasi berbasis agama atau kepercayaan.

Terlalu berfikir berlebihan juga akan semakin membuat kondisi imun dalam tubuh menjadi terganggu. Sehingga dengan menerapkan beberapa tips diatas dapat memberikan ketenangan dan meringankan tingkat stress yang dirasakan oleh masyarakat selama menghadapi pandemi COVID-19.

MALINI

Baca : Inovasi Teknologi BRIN dalam Menghadapi Covid-19

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.