Kentut Bermanfaat untuk Kesehatan, Ini Bahayanya Jika Ditahan

TEMPO.CO, Jakarta - Bila mendengar tentang kentut, kebanyakan orang mungkin membayangkan hal yang menjijikkan serta bau tak sedap. Namun, bisakah seseorang mengalami bahaya jika tidak kentut dalam sehari? Simak penjelasan mengenai kentut berikut.

Meski sering dianggap memalukan, kentut merupakan hal yang wajar terjadi. Mengutip dari healthline.com, kentut merupakan produk sampingan dari sistem pencernaan yang sedang bekerja. Sehingga, kentut itu sehat dan baik untuk tubuh Anda.

Tubuh Anda menghasilkan gas sebagai bagian dari pemecahan dan pemrosesan makanan. Anda juga menelan udara saat makan, mengunyah, atau menelan.

Baca : Inilah 4 Peran Penting Kentut bagi Tubuh 

Semua gas dan udara ini menumpuk di sistem pencernaan Anda. Beberapa di antaranya diserap secara alami, tetapi gas yang tersisa perlu dikeluarkan dengan cara tertentu - baik sebagai kentut atau bersendawa.

Jika Anda tidak buang angin, Anda bisa mengalami masalah yang tidak nyaman, bahkan kembung yang menyakitkan.

Rata-rata orang menghasilkan 14 hingga 23 kentut setiap hari. Anda mungkin mengalami bisa saja mengalami lebih sedikit atau bahkan lebih sering kentut, tergantung pada apa yang Anda makan dan gaya hidup.

Sering kali Anda buang angin, mereka tidak berbau, bahkan tidak terdeteksi. Namun, kadang-kadang, kentut mungkin lebih bau atau lebih keras dari biasanya.

Kentut berlebihan adalah kentut lebih dari 25 kali per hari. Meskipun bisa jadi Anda tidak mencatat jumlah kentut tersebut, Anda sering kali dapat mengetahui kapan gas keluar lebih sering dengan seberapa sering Anda memperhatikan tekanan berlebih di rektum.

Manfaat Kentut

Kentut adalah tanda bagi tubuh Anda, khususnya saluran pencernaan bekerja sebagaimana mestinya. Menurut laman healhtline, kentut setidaknya memiliki 7 manfaat bagi kesehatan tubuh. Antara lain:

1. Memberitahu Anda jika diet Anda seimbang

Pola makan yang mencakup protein tanpa lemak, sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian dianggap seimbang dan sehat. Tapi itu akan menghasilkan gas.

Jenis karbohidrat tertentu tidak selalu dapat dipecah di saluran pencernaan Anda. Sebaliknya, mereka akan berfermentasi sebentar di usus besar sebelum dikeluarkan saat buang air besar. Fermentasi itu menghasilkan gas.

Jika Anda hanya makan karbohidrat sederhana, Anda mungkin tidak menghasilkan banyak gas. Namun, itu tidak sehat karena alasan lain. Diet seimbang lebih sehat untuk tubuh Anda, dan khususnya untuk usus Anda, bahkan jika itu menghasilkan perut kembung.

2. Mengurangi sakit perut

Saat Anda makan, mengunyah, menelan, dan mengolah makanan, gas akan terkumpul di saluran pencernaan Anda. Jika Anda menghasilkan banyak gas, pada akhirnya dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Tapi kentut menghilangkan gas itu dan rasa sakit atau tekanan apa pun yang menyertainya.

3. Meningkatkan kesehatan usus besar

Dari waktu ke waktu, Anda mungkin ingin menahan gas untuk menekan perut kembung saat berada di ruangan bersama orang lain. Tetapi menahan gas terlalu sering justru dapat mengiritasi usus besar. Ini juga dapat mengiritasi wasir.

Mengeluarkan gas selalu lebih sehat daripada menahannya. Jangan takut membiarkan kentut itu beterbangan.

4. Mengurangi kembung

Terlalu banyak gas di saluran pencernaan Anda dapat menyebabkan kembung, atau perasaan bengkak dan kenyang. Ini bisa membuat tidak nyaman, tetapi jarang berbahaya.

Menghilangkan gas saat dorongan muncul dapat membantu mengurangi kembung dan gejala apa pun yang menyertainya.

5. Mengidentifikasi alergi atau intoleransi makanan

Ketika Anda makan makanan yang Anda alergi atau intoleransi, tubuh Anda akan menghasilkan gejala yang memberi tahu Anda bahwa saluran pencernaan sedang terganggu. Gejala-gejala ini mungkin termasuk diare, mual, kembung, dan gas.

Jika Anda secara rutin mengalami kelebihan gas setelah makan makanan tertentu, tubuh Anda mungkin mencoba memberi tahu Anda bahwa makanan tersebut mengganggu.

6. Menandakan usus sehat

Gigitan ekstra bisa menjadi harga mikrobioma usus yang lebih sehat. Kesehatan usus yang baik dan koloni bakteri yang berkembang menghasilkan lebih banyak gas. Itu karena bakteri ini dapat makan dan memecah makanan di perut dan usus Anda dengan lebih mudah.

Meskipun itu dapat menghasilkan gas berlebih, itu pertanda baik - yang memberi tahu Anda semuanya baik-baik saja di saluran pencernaan Anda.

7. Bunyi alarm kesehatan

Kelebihan gas atau bau perut kembung yang ekstrim mungkin merupakan tanda dari kondisi atau masalah medis potensial. Gejala-gejala ini bisa menjadi cara tubuh Anda memberi tahu Anda bahwa ada sesuatu yang tidak beres, tidak terkecuali intoleransi makanan. 

Bahaya Tidak Kentut

Melansir dari verywellhealth.com, menahan kentut kemungkinan besar tidak menyebabkan kerusakan yang sebenarnya, tetapi menimbulkan rasa tidak nyaman.

Sebuah studi menemukan bahwa orang lebih khawatir tidak bisa kentut daripada menahan kentut. Cara usus memicu otak untuk memberi tahu kita bahwa kita perlu kentut adalah salah satu alasan mengapa hal ini terjadi.

Tekanan yang meningkat menyebabkan rasa kembung dan dorongan untuk membiarkannya keluar. Jika Anda mengabaikan perasaan itu, itu berarti Anda sangat sadar bahwa Anda perlu buang angin. Kesadaranlah yang membuatnya sangat tidak nyaman. 

Yang menarik, ketika Anda menahan kentut, beberapa gas dapat melewati dinding usus Anda dan diserap kembali ke aliran darah Anda. Dari sana, itu bisa dihembuskan melalui paru-paru Anda, keluar dari mulut Anda melalui pernafasan.

DANAR TRIVASYA FIKRI 

Baca : Ternyata Mencium Bau Kentut Ada Manfaatnya

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.