Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
TEMPO.CO, Jakarta - Berkebun memiliki efek terapeutik yang kuat. Kegiatan berkebun memungkinkan orang untuk berinteraksi dengan tumbuhan dan suasana relaksasi. Berkebun bisa meningkatkan kesejahteraan psikologis seseorang dan meningkatkan fungsi kognitif. Berkebun memiliki dampak positif yang signifikan untuk mengurangi stres dan kecemasan.
Manfaat Berkebun
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
1. Meningkatkan Vitamin D
Berkebun saat pagi terpapar sinar matahari yang membantu tubuh dalam memproduksi vitamin D. Vitamin D bermanfaat memperkuat sistem kekebalan tubuh, dikutip dari Healthline.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Berkebun juga meningkatkan kualitas tidur. Aktivitas fisik saat berkebun sama manfaatnya seperti olahraga.Orang yang berkebun cenderung tidur lebih nyenyak saat malam
3. Suasana Hati
Berkebun meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan emosional. Berfokus dengan tanaman mengurangi tingkat stres. Berkebun juga memberikan rasa pencapaian ketika tanaman tumbuh dengan baik, yang dapat meningkatkan rasa bangga diri.
4. Meningkatkan Konsentrasi
Berkebun membantu meningkatkan kemampuan fokus dan konsentrasi dalam pekerjaan maupun aktivitas sehari-hari. Ini juga dapat mengurangi risiko penurunan daya ingat seiring bertambahnya usia dan digunakan sebagai terapi.
5. Pemulihan
Berkebun juga menjadi bagian dari proses pemulihan dari kecanduan. Aktivitas ini dapat memicu perasaan positif seseorang untuk memulihkan diri. Berkebun salah satu hobi yang dampak positif lainnya membuat tampilan rumah menjadi memikat, yang bermanfaat untuk menghibur diri.
Lingkungan rumah yang hijau serta banyak tanaman juga membantu penyegaran terutama terhadap visualisasi. Selain menambah kesejukan rumah, kegiatan ini juga dapat meningkatkan hubungan antaranggota keluarga karena dilatih untuk bekerja sama serta gotong-royong agar berkebun bisa berhasil. Beberapa tanaman yang disarankan, yakni sayur-sayuran, bumbu dapur, tanaman kaktus.
Pilihan Editor: Tips Menanam Cabai Merah Keriting di Halaman Rumah
Foto 
