Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
TEMPO.CO, Jakarta -Vitamin B kompleks merupakan suplemen yang mengandung delapan jenis vitamin B sekaligus dalam satu pil.
Delapan jenis vitamin B tersebut meliputi tiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), niacin (vitamin B3), asam pantotenat (vitamin B5), piridoksin (vitamin B6), biotin (vitamin B7), folat (vitamin B9), dan cobalamin (vitamin B12).
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Manfaat Vitamin B Kompleks
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
1. Dapat Mengurangi Stres dan Meningkatkan Mood
Mengutip Healthline di alamat healthline.com, vitamin B kompleks sering digunakan untuk mengurangi kelelahan dan meningkatkan mood.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin B kompleks dapat mengangkat semangat dan meningkatkan kinerja kognitif tubuh.
Dalam penelitian lain yang melibatkan 215 pria sehat ditemukan bahwa pengobatan dengan suplemen B kompleks dan mineral dosis tinggi mampu meningkatkan kesehatan mental dan stres secara umum serta meningkatkan kinerja pada tes kognitif.
2. Dapat Mengurangi Gejala Kecemasan atau Depresi
Meskipun suplemen vitamin B kompleks bukanlah obat untuk masalah kesehatan mental, suplemen ini dapat membantu memperbaiki gejala depresi atau kecemasan.
Sebuah penelitian pada 60 orang dewasa dengan depresi menunjukkan bahwa pengobatan dengan vitamin B kompleks selama 60 hari menyebabkan perbaikan yang signifikan dalam gejala depresi dan kecemasan, dibandingkan dengan plasebo.
3. Mengurangi Gejala Sindrom Pra-menstruasi
Berdasar situs Kaiser Permanente di alamat kaiserpermanente.org, penelitian telah menghubungkan kekurangan vitamin B dengan menstruasi, sehingga beberapa wanita dengan sindrom pramenstruasi dapat menggunakan vitamin B kompleks untuk mengurangi bahkan menghilangkan gejala sindrom tersebut.
4. Mencegah Tardive Dyskinesia
Dalam beberapa penelitian, mengonsumsi vitamin B kompleks bersama dengan nutrisi lain tampaknya berpengaruh dalam mencegah perkembangan tardive dyskinesia.
5. Membantu Penyembuhan Vitiligo
Senyawa PABA yang biasa ditemukan dalam vitamin B kompleks telah terbukti dapat memperbaiki kulit yang terkena vitiligo.
DELFI ANA HARAHAP
Baca juga : Kesehatan Jantung Bermasalah? Coba Konsumsi Ikan Salmon, 6 Manfaat Lainnya
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
