Mengenali Gejala Burnout Syndrome, Atasi Sebelum Menjadi Parah

TEMPO.CO, Jakarta - Burnout syndrome adalah suatu sindrom psikologis yang disebabkan oleh rasa kelelahan yang luar biasa, baik secara fisik maupun mental. Sindrom ini terjadi ketika tubuh mengalami stress akibat rutinitas atau tuntutan pekerjaan.

Dalam banyak kasus, sindrom ini bisa memengaruhi rasa percaya diri serta minat dan motivasi Anda dalam melakukan suatu kegiatan. Bahkan, dalam beberapap kasus, burnout syndrome akan mempengaruhi kehidupan pribadi Anda.

Gejala burnout syndrome

Berikut ini adalah beberapa gejala dari burnout syndrome, dikutip dari laman RSUD Ngudi Waluyo.

• Gejala burnout yang memengaruhi kondisi fisik

Ciri utama dari kondisi fisik seseorang sedang mengalami burnout adalah kelelahan. Selain itu, beberapa gejala fisik seperti sering sakit, sakit kepala, nyeri otot, gangguan tidur, nafsu makan turun, mengalami sakit perut, dan masalah pencernaan juga bisa menjadi indikasi seseorang mengalami burnout.

• Gejala burnout yang memengaruhi kondisi emosional

Ciri utama dari kondisi burnout yang memenagruhi kondisi emosioanl adalah stress dan frustrasi. Selain itu, beberapa gejala seperti kehilangan motivasi, merasa tidak puas, dan merasa gagal dalam melakukan suatu pekerjaan juga menjad indikasi kondisi burnout yang memengaruhi kondisi emosional.

• Gejala burnout yang memengaruhi kebiasaan

Gejala emosional dan fisik yang dirasakan ketika mengalami burnout bisa memengaruhi kebiasaan Anda, baik dalam bekerja maupun kehidupan pribadi. Beberapa gejalana adalah nafsu makan berlebih, kecenderungan untuk mengonsumsi alkohol, dan sulit berkonsentrasi.

EIBEN HEIZIER

Baca: Penyebab dan Cara Mengatasi Burnout Menurut Psikiater

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.